はじめの一歩を踏み出そう『第16回　ストレス発散～！イベントもします』

こんにちは、いとやんです！
教育業界に20年以上携わってきまして、日本教育士の資格も得ました。
しかし、気づかぬうちにストレスで潰されそうに。
そんな時に偶然に出会ったNLP心理学によって物事の捉え方が大きく変わりました。
NLP心理学マスタープラクショナーコースやメンタルマネジメントⅡ種を修了、取得するとともにワークショップやミニカウンセリングなどを行っています。
一歩前に進めるスイッチの押し方により人生が音を立てて動き出す。
そんな実感を一人でも多くの方と共有していきたいと思います。

ストレスとは

外からの刺激に対し体の内部でおこる緊張を促す反応を言います。
外からの刺激は日常的なものから社会的なものまで広くあるのですが、広くストレスの要因になりえます。
自らのメンタル状態を把握することは大切ですが、意外に気づかずに精神状態が悪化することもあり得ます。

ストレスをなくす方法

趣味を持つことの効用は広く知られていますし、瞑想をはじめとしたマインドフルネスも大変注目を集めています。
その中でも意外に効用があるのは「話す（喋る）」ことです。
脳に対して心地よい刺激が与えられ、集中力の向上や幸福感を高めるオキシトシン(幸せホルモンと言われています)の分泌も促しリラックスできます。
 
アメリカメリーランド大学の研究結果によると、男性が1日に平均7,000語を発するのに対し、女性の場合は平均20,000語。
つまり約3倍もの単語数を発しているとのことです。
特にコロナ禍での人との関係が希薄になったときにはメンタル不調が増えたという話もありましたが、特に女性への影響は大きそうです。
れていこうという動きがあり、現在大変に注目されています。

楽しい雑談の場、提供します

しかし、雑談について必ずしもいいイメージを持っているとは限りません。
雑談は「楽しくない」、「疲れる」、「めんどくさい」、「苦手」、「うざい」など…
相手に受け入れられるかどうかなど、自分の精神面に多くの負担やプレッシャーがかかっているのかもしれません。
そこで会社や学校など人間関係を気にする場ではなく、あなたの好きな話があればどうでしょうか？
 
そこで、今回はONtheUMEDAさんにてOnthe caféの一日マスターをすることになりました。
テーマは「この夏どこへ行く？みんなでおすすめの場所をシェアしよう」ということで、お勧めの旅行先を紹介し合う企画を作りました。
旅行好きの方はもちろん、この夏に旅行を計画している人など多くの方にお勧めです。
そこで、あなたが今まで行ったことのある中で一押しの場所を参加者のみなさんとシェアしませんか？
海外でも国内でもOK！
風光明媚なところやテーマパーク、穴場まで何でもシェアしてみてください。


旅の目的地はいろいろ、決め手もいろいろ。
旅をテーマに楽しくおしゃべりしながら幸せホルモンをどんどん出してみませんか？
申し込みはこちらのサイトからお願いいたします。
https://onthe.osaka/column/event/13227