大丈夫だよ

深呼吸してごらん
深くふか～く胸いっぱいに息を吸って
胸いっぱいにあたたかな光を吸って
そして心の耳を澄ませるんだ

「あなたは愛されている」って

どうしてそれが分かるの？

今本当に苦しくて
生活も思うようにできなくて
起き上がることもできない
ただ生きているだけの毎日に
自分の必要性を感じられなくて

自分は孤独なんだって

この苦しみがずっと続くんじゃないかって
焦れば焦るほど体が動かせないあなたがいるかもしれない

大切な家族や友人に
同じように悩んでいる方がいるかもしれない

どうして自分だけ！って
叫びたいかもしれない

そんなあなたに私は伝えたいんだ

「あなたが今をちゃんと生きているからだよ」って

今ここで生きているあなたやあなたの大切な人は
意味があって今ここに生かされているんだって

そのすべてに意味があるんだって

この人生、生きている今この瞬間に
必要のない出来事は何一つないんだ

全てがつながっている

すべて必要があって起こっている

それを伝えていこう

楽（らく・たのしく）なる自然体の生き方を

歓びと感謝に満ち溢れた生き方を

あなたのペースで

生きていこう

あなたは愛されている

頬を伝って揺らす風が教えてくれる
凛とした立ち姿も、朽ちる姿も、折れた姿も
全てをさらけ出してありのままを見せてくれる大自然が
教えてくれる

誰一人必要のない人はいないんだよ
誰一人価値のない人はいないんだよ

今あなたが苦しいと感じているものは
あなたの心が作り出した
あなたの心を守るために作らざるを得なかった
へんてこに折曲がった鏡に映る

偽りの自分

さて今日から対話を始めよう
自信をもって
あなたは愛されている

あなたは大丈夫