健康意識

2022年6月8日 08:09

コロナ渦で、世間の健康意識も高まってたかと思います！
まず、何からしていいか分からない方も多いかと思いますが、自律神経整えること大事です^_^
基本的なことから始めていきましょう！

①規則正しい生活
②睡眠7-8時間
③ストレス溜めない、発散方法考える
④バランス良い食事

まだまだありますが、できることから^_^
おすすめ本です❗️

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