食アド3級✎*
【運動の効果】
・脂肪を減らし、筋肉を増やす
・老化を遅らせる
・ストレスを発散させ、免疫力を向上
・血行不良を改善
⚠︎︎しかし、運動の効果は約72時間しか持たない。=3日に1回は運動する事が望ましい
1番大事なことは運動の効果を信じること！=精神的効果により効果🆙