寝つきが悪い８つの原因

偏食による睡眠ホルモン不足
緊張感が続く交感神経の過活動
脳が休息できないスマホ依存
体内時計を乱す人工の光
眠気を止めるカフェイン
眠気を消し去るうたた寝
深部体温が下がらない冷え
眠りの質を下げる室内温度