朝 タンパク質 7g 豚バラ+7g卵 +納豆5g +プロテイン20g ＝49g 糖質 60グラム 脂質 豚バラ 15g +プロテイン1.6g +油 8g 21.6 g 昼 カツ丼 ヒレカツ タンパク質 23.3g+卵2個 14g 37.3g 脂質 37.7 糖質 60g 夜 タンパク質 ササミ 30g +プロテイン20g + 鮭 8g 脂質 ササミ8g +油8g +鮭3g 糖質 60g
誠実さ、志、情熱はどこから生まれるのか？ それはエネルギーだと活力だとトニーロビンズは言った。 充足感の無い成功は、最大の失敗だとも。 エネルギーは、身体を動かすことで得られる。 箱から出ろとも言っていた。大学に行き、教室で授業を受ける、家で1日を終える、これを辞めよう。息苦しく感じたら動こう。 他人に触れよう。自然に触れよう。 いつからでもなく、どうしようもなくなってしまった今日から変わっていけばいい。 そんな98日目
久しぶりに日記をつけることにした。10ヶ月ぶりだろうか。 どういう風の吹き回しなのかと聞かれれば、特に理由など見つからないのだが、書き留めておきたいことができた。 小さい頃持っていた夢は、いつの間にか持つのをやめてしまっている。夢を追いかけた方がいい。 夢を追いかけてる自分の方がカッコいい。夢がある方が熱い人生になる。そんな事は分かってる。 いつの間にか現実を見て何も出来なくなっている自分がいる。 人の本気の瞬間に触れること。 最近見たあめぷらでおまつが言っていた。 2
忙しい時ほど暇な時間がほしいと願い、暇な時ほど予定で埋まれと思う。 なんだか、こんなことの繰り返しな気がする いつも大切なものだけには気づいていたいもの そんな96日目
人に会うってやっぱりいいなって思った 楽しいし何より笑える 素敵な人間関係に感謝です。 UVERworldの体温って曲歌詞が素敵だね
そういや、今日愛・地球博で開催されるマラソンに友達と参加する 10km走ってくる他のランナーと一緒に走ることないから楽しみ
顔の肌の赤みが気になる というか、めちゃめちゃ気になっている なんでだろう ニキビではないはずなんだけど、ニキビ並みに赤い、ニキビなのか？ まじ辛い そんな93日目
駅伝に出るっていうから、走ったんだけど想像以上にしんどかった。継続はなおさら だけど、4分切りの感覚が掴めた やって分かった 箱根やばすぎ そんな93日目
明日は早く学校に行く！ これだけを目標に頑張ります そんな92日目
カツ丼を食べることが最近増えた そんな中で思うのはカツ丼を引き立たせるのは三つ葉？みたいな緑の野菜だということ そんか91日目
最近の自分が幸せすぎてビビってる 人生プラスマイナス0論が好きだから、もうちょっと辛いことやっとこかな そんな90日目
成人式はちょっと自分には重たかったけど、同窓会が最高すぎた。 気を許した友達と飲む酒がこんなにも最高だとは、、 まじで良いクラス入ってたみたい そんな89日目
どうやら、成人したみたいです。 年だけ20になってしまったのかもと思いつつ、今は素直に皆との再会を喜んでます。 幸せ者すぎた。 そんな88日目
ちょっと空いちゃった ランニングはするけど、スマホみてる生活なんか変えないとな そんな87日目
読み切った 東野圭吾さんの作品は面白いから数時間で読み切れる 読書の世界も素敵だと気づく年末の86日目
そろそろランニングしないとね 体がなまっちゃう 明日は富士山女子駅伝もあるし、名城大頑張ってほしい そんな85日目
