不安だ言ってるだけでは解決しないので対策を考えた

最近、不安だ～言い過ぎて
自分自身を洗脳している気がしてきた
自分で不安を育ててどうする

というわけで
そもそも不安が出てこないような
対策を考えてみることにした

今のストレス解消は
●ジムで思いっきり汗を流す
●読書に没頭

一時的にスッキリはするが
根本の解決にはなっていない

●人にグチる
→多少は相手にしてくれるけど
そう何度も言えないし
人には言えないこともある
●占いに頼る
→そのときは気分よく帰れるが持続しない
●カウンセリングを受ける
→別件で受けたことあるが
つかみどころがないまま終了し
受ける気にならない

結局自分自身で解決するしかないんだろうな

唯一自分自身でやったこと
●その時の思いをノートに書き出す
→毎日同じようなこと
書いてるだけで読み返したら滅入った

…だめだった

色々試してはみているが
未だこれといった
解決策に出会ってない

ちょっと気になるところで
アプリで『メンタルケア』が
できるらしい
マインドフルネスとか
興味はあるが
イマイチよく分からなかったことも
人に言えない悩みも
AIがサポートしてれるらしい

なんか勧誘みたくなってきたので
今のところはアプリ名は伏せておこう
1週間試してみて
本格導入するか考えることにする