習慣がなくなるのは早い#022

こんにちは、晴河です。

季節の変わり目のせいか、体調を崩しました。
発熱まではしていないのですが（微熱くらいありそうだけど、あえて計っていない）、のどと胃腸が痛いです。
急に寒くなって体がついていけなかったのかなと思っています。

数年続けていたジム通いを9月でやめてしまい、10月から自宅で筋トレをしていました。
やっぱり自宅ではやる気も起きず、完全にさぼり気味になって体も弱ってきたのかなと思います。
ジムに通っている頃は、新型コロナウイルス感染症にはなってしまいましたが、それ以外では病気をせず健康でいられました。
やっぱり健康のためには運動する習慣が大切なんですね。
ずっと習慣として運動していたので、もう少し自宅での筋トレは続くと思っていましたが、習慣がなくなるのはあっさりしていて早いですね。

自分の場合、だいたい3カ月続けることができれば習慣化できるのですが、やめることに関しては正直1週間もかかりませんでした。
続けることって難しいですね。

英語やプログラミングの勉強に手を出してみたこともありましたが、どれも続かずに1ヵ月そこそこでやめたものもあります。
習慣化するにはある程度強制力が必要なのかもしれません。
ジムは月額で会費を払っていたので、行かないともったいないという意識があったので、多少面倒だなと思いつつも行ってました。
自宅だといつでもできる＝今はやらなくてもいいってなってしまい、気づけば数日経っているってことも珍しくありませんでした。
体調が良くなれば、なにか習慣化メソッドを利用して元の健康的なからだに戻りたいと思います。