【2021チャレンジ】#1 9/1 レストと補強デー

年末に21km走るという目標を立てたので日誌をつけていこうと思います。

現時点の目標は1km4分ペースで走り切ることです。

昨日8/31は9キロを5分ペースで走りました。10年ぶりにシンスプリント気味になっているので今日は筋膜リリースと腹筋、腕立てをして終わりました。
天気にもよりますが明日は走りたいと思います！

9月までは体づくりで少しずつ距離に慣れさせることを中心にして、10月以降にスピード練習を取り入れられたらと思います。