圧倒的に自由で快適な未来が手に入る！　勝間式ネオ・ライフハック１００

2020年8月2日 21:28

今回は、勝間和代さんの以下の最新刊を読んだ。

私は
毎晩７時に勝間さんのYouTubeを見ているし、
毎朝届く有料メルマガも読んでいるし、
勝間さんの著書もすべて読んだ。

なので、今回の本は、
それらの内容を一つに簡潔にまとめていることから良い復習になった。

このノートでは、
まだ自分が実践できていないことで
これからやること3つをまとめておくことにする。

＜006＞継続力を養う3つのコツを知る
ここでは、特に3番目の
「毎日必ずできるようにする」
に焦点を当てる。

具体的には、
「毎日５分〜１０分の間新しい英単語を覚える」
を毎日の予定に枠として入れて行う。

＜011＞自分がなりたい人と長く過ごせる環境を整える
現在、コロナ感染を防止するために人との会食を控えているが
Zoomなどを活用して、オンラインミーティングに参加する回数を増やす。

＜022＞夜型から朝型に変える3ステップ
ここでは、睡眠時間を7〜8時間確保するために、
・１０時に寝る
・カフェイン摂取をやめる
を実行する。

また、朝早く起きられるように、
翌日の午前中に楽しい予定を入れる。

この本の中で一番心に刺さった言葉は

「8時間働くよりも、8時間寝るほうが当たり前」

だった。

今年の5月に在宅勤務を1ヶ月間行った時に
往復2時間の通勤時間がなくなり
睡眠時間も通勤していた時よりも1時間多くなった。

つまり、これだけでも3時間の時間が浮いた。

通勤していた時は毎日5時間睡眠だったので
在宅勤務になったら
必然的に5時間足す3時間の
合計8時間睡眠を取れるようになる。

従って、これからの働き方は
在宅勤務を最優先できる働き方に変えて
8時間睡眠を取れる環境を整えることにすると決めた。

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