行動にいつもと違う目的を加えてみる【Forbes Japanからの気づき】
こんにちはJJです。
今日はForbes記事からの気づきをシェアします。
「噛む」ことに集中する時間を作る「食べる瞑想」とは面白い考え方ですね☀
— JJ👓YouTubeから学びを得る (@JJ56866220) October 18, 2020
”いつも何気なしにしている行動”に別の目的を持たせてみるのは、新しい発見につながると思いました☺
人の運は食にあり。パフォーマンスを上げる「少食と咀嚼」のすすめ https://t.co/zMuqc3xGym
今日のテーマは
「行動にいつもと違う目的を加えてみる」
です。
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◆ 行動の多くは無意識
私たちは、日々の行動の多くを
無意識に行なっています。
無意識に行っているので、
それ以上得られるものはありません。
そのような無意識の行動によって
起きているほとんどの時間が
使われている言っても、
過言ではありません。
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◆ “食べる”に違う目的を加えてみる
今回のテーマの元ネタになった
Forbesの記事は次です。
記事の内容は、次のとおりです。
・「腹八分目」という言葉があるように、少食（断食も含めて）には様々なメリットがあると言われている。
・さらに、「噛むこと」には、脳の活性化、老化防止、虫歯予防、消化促進などの様々なメリットがある。
・よく噛むことを楽しむ方法として、ただ噛むことに集中する「食べる瞑想」があります。
食べるという行動に「食べる瞑想」と
いつもと違う目的を加えることが
提案されています。
ほぼ無意識に行っている”噛む”という
行動に瞑想という目的をブレンドする
というのはとても面白いです。
このように
何気なく行っている行動に
違う目的を加味させると
いつもとは異なる体験が可能
となります。
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◆ 自分の行動にも落とし込んでみる
”違う目的を加味させること”を
自分の行動にも落とし込んでみる
価値はあります。
例えば、次のような感じです。
・歩く（移動する）
→ 音声による勉強をプラス
・ネットで検索する
→ 英語（外国語）のサイトを
中心の情報収取をプラス
・Youtbeを視る
→ 学んだことをnote で
アウトプットをプラス
自分の日々の行動に
何かをプラスできないかどうかを
まずは考えてみることが大事ですね。
「新しい発見や気づきを得る方法は
身近なところにある」
ということをForbesの記事から
気付かせてもらいました😄
今回は
「行動にいつもと違う目的を加えてみる」
というテーマでした。
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最後に
「食べる瞑想」についてのAudible
があるので紹介させて頂きます。
画像:
https://www.pexels.com/ja-jp/photo/2800533/