【生活の乱れ】ゾンビ状態なのはスマホ依存のせいかもよ？

生活が貧しい原因はスマホ依存に陥ってゾンビ状態になっているから。

毎朝、起床した習慣に真っ先にやることは何か？スマホ端末を開いてLINEやインスタの通知を必ずチェックするのが癖になってないか？

１日中スマホやネットに支配される。他のことは何もやる気が起きず、無気力状態に陥る。

私もかつてそうだったが、最近はこのゾンビ状態から徐々に抜け出しつつある。取り組んでいる行動を列挙すると以下の通り。

• ポルノ断ち

• 週一のスマホ断ち

• 目覚まし時計無しで起床

• 朝活

• 筋トレ

• 早寝早起き

この習慣を取り入れることで毎日の生活は劇的に改善されている。以前の私が毎日どういった状態だったのか軽く解説しておこう。

仕事で疲れて帰る→休日は憂さ晴らしで１日中ポルノでおかず探しやYouTube動画をダラダラと鑑賞する過ごし方をした結果、時間を無駄にして自己嫌悪に陥る。

怒りっぽくなる。
鬱っぽくなる。
忍耐力が無くなる。
無気力になって何もやる気が起きない。
月曜日がメチャクチャ辛い。

ずっと１日中スマホやネット観るのが悪習慣かされてるからそのせいで寝るのが遅くなって睡眠の質が悪い。ブルーライトの悪影響で寝付きが悪くなり全く寝れない。日付が変わって２時３時を過ぎる。

睡眠不足のため自力で起きれないから目覚まし時計によって無理やり叩き起こされる毎朝。

最低のコンディションで出社して嫌な会社で週５日８時間以上働く。こういった負の無限ループに陥ってないか？体験者だから言えるが、かつての私と同じような悪循環に振り回されてる人達向けに取れる対策を紹介していく。