壁倒立の一歩前の倒立(ハンドスタンド)練習方法

ポイント1.手首---肘---肩---大転子を一直線にする

ポイント2.手は肩幅で肘を伸ばす。目線は手と手の間

ポイント3.上半身と下半身が直角になる

壁倒立で腕が伸びない、身体を支えきれないという人におすすめの練習方法です。
壁を強く押しましょう。
鏡を見て身体のラインをチェックしながらやるのをおすすめします。

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倒立(ハンドスタンド)とブリッジを学びたい人、倒立やブリッジのための身体作りをしたい人は

Rick Method リックメソッド

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