月イチyogaと地味ワーク【2022.1月】

12月に念願？叶って
太陽礼拝Aの108回をクリアした私たち

"たち"って言っても２人だけど 笑

昨年は屋外の公園でやっていたので
寒い1月2月はお休みしてたけど
この冬は交流館でやっているので
続けることができてる

この1月からは太陽礼拝Bを始めていく

初回はアサナの順番の確認

呼吸と合ってるかの確認

１つ１つのアサナについての少し細かい確認

そして

チェアポーズの時に腿で頑張っちゃう問題の
ナゾ解きみたいな時間になり...

坐骨のすぐ下の筋肉が外側から内側に向かって
頑張ってると腿が頑張っちゃう

坐骨のすぐ下のその筋肉は
お尻の丸みに沿って
そのまま背中に向かうイメージ

か
もしくはもう少し外側に放つイメージ

そうすると腿は頑張らなくていい

筋肉の使う場所や使い方の違いを
２人で確認し合って見つける"地味ワーク"

この"地味ワーク"とても好きなんです

（ここでもやってる）

あるポーズの安定した完成形に持っていくまでに

掘り下げたら
すんごい地味すぎて
分からない様な動きをすることで

"この筋肉"が"有る"ことを感じることができる

感じるというか
気がつくと言った方がいいのかもしれない

その"気づき"を"感じる"に変えていけば
意識ができるようになっていって
少しずつ身体も変わっていくし
自分の身体の癖や特徴
長所短所も分かっていく
とともに
知らなかっただけで
"実は出来ること"が沢山あることが分かって
ハッピー♡になれる

また来月のこの楽しい時間が待ち遠しい

それまでにもう少し身体ケアしておかなくては！