ティプネスで水泳
ティプネスのデジタル回数券を購入して、泳いできました‼️
昔は、2kmぐらい足をつかないで余裕で泳げたのですが、今では、足をついて休み休み、800m泳ぐのがやっとでした‼️
体力が落ちたことを、ことごとく実感します。
頑張って、また、2kmを足をつかないで泳ぐのが目標になりました。
毎週、日曜日はルーティンとして通いたいです！
これが日々な大切な習慣となりそうです‼️
あと、ここはサウナもありました。
サウナ室は90℃で、一応サウナストーンがあったのですが、誰もロウリュウをしていません！
ここロウリュウ禁止かな❓
と思って表の貼り紙を見たらロウリュウ禁止とは書いていなかったので、一人になった時にタオルを湿らせて、バタバタ煽ってロウリュウ兼アウフグースを行なってました。
これで丁度いい感じになります。
そして、シャワーを浴びて水風呂へ。
温度は20.5℃でしたので、しばらく浸かっているとすぐに整いが始まりました‼️
こんなことは初めてです‼️
泳いで体が温まったせいかもしれません？
もう一度、やってみて、同じなら、水泳の効果である事がはっきりすること間違いなし‼️
#日々の大切な習慣
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