本当のアンガーマネジメントとは
最近、私の勤める会社で「アンガーマネジメント」の研修があった。
私自身はそれほど興味もなく受講しなかったが、普段研修に興味も示さない人たちがこぞって興味を示していたことが逆に興味深く、ここに私なりのアンガーマネジメントを記そうと思う。
そもそも怒りとは自分の期待する結果に対して思い通りの結果が得られないことによる感情のギャップである。
本当はこうしたいのに、頑張っているのにうまくいかない(だからイライラする)。この感情に向き合ってしっかり適切に対処することはメンタルコント