【JIBUNME】忙しいあなたへ。お昼休みにおすすめのライブレッスンコンテンツ！
こんにちは！JIBUNMEの運営ネコです。
今回は、お忙しいみなさまに向けて、お昼休みに効率よくリフレッシュできるコンテンツをご紹介します。
生活様式がガラッと変わり、お昼の過ごし方を考えている人も多いはず。例えばお昼休みの時間に、少しお昼寝をしたり、軽い運動をするなど、出来ることの幅が広がったようにも思います。
＼せっかくなら効率よくリフレッシュ＆生産性アップしませんか？／
それでは、お昼休みにオススメのコンテンツをご紹介します！今回ご紹介するのは、千駄ヶ谷と新宿にスタジオがある「疲労回復専用ジム ZEROGYM」様のプログラム。その名の通り「疲労回復」に重点が置かれており、特にビジネスマンの方を中心に人気ですよー！
■パワーナップ
パワーナップはNASA・Googleなど世界の一流機関・企業でも採用され、仕事のパフォーマンスを劇的に高めることが科学的にも証明されている昼の短時間睡眠のこと。午後のパフォーマンスアップに効果的なプログラムなのですが、とにかく心地よく気持ちの良い時間を過ごすことができるんです！運営ネコも大好きなプログラム♡軽く足をマッサージをしてから、横になりビジュアライゼーションをしながらするお昼寝が心地良くて、、気持ち良すぎて毎日でも受けたくなるプログラムです！目覚めた後は頭もスッキリしますよー！
■疲労回復プログラム マインドフルネス・静
マインドフルネス瞑想が初めての方や学んでみたい方にオススメの、心や脳の疲れをとるプログラム。こちらもお昼休憩にはぴったりの癒しの45分です！前半は身体感覚に意識を向ける動きを行い、後半のマインドフルネス瞑想を体感しやすいように作られています（左脳優位の状態から右脳優位の状態へと切り替えるそうです！）。瞑想タイムに登場するラッセルのリトリートチェアにも注目です！（リトリートチェアはこちらからご購入いただけます！）
こちらのプログラム、夜にも提供しているのですが、ゼロジム千駄ヶ谷店の雰囲気が夜もとっても素敵なので、夜帯のレッスンもオススメです！（運営ネコは実際に千駄ヶ谷店に受けに行きました！スタジオの雰囲気と、景色が素晴らしくて最高に癒しの時間でしたよー！）
■疲労回復プログラム マインドフルネス・動
身体疲労と脳疲労を取り除くプログラム。自重トレーニングによって血流を良くし老廃物を取り除くと同時に、低下してしまった体力と筋力の回復を図るというもの。初心者の方には少し強度が高いかもしれません。（ヨガ初心者の運営ネコは、はじめ少し難しく感じましたが、何度か受講するうちに、チャレンジポーズもできるようになってきましたよー！）しっかり身体を動かした分、瞑想とおやすみタイムで最高の脱力状態でリラックスできます。達成感と癒しを同時に得ることができるレッスンです。お昼休みにガッツリ動いて気分転換したい方にはオススメです！
ゼロジムは、複数名の先生がレッスンを提供してくださっていますので、いろんな先生で受講してみてくださいね♡
ITSUKA @itsuka.matsuo
【ご予約はコチラ】
YUUKI @yuukimatsumuro
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REMI
【ご予約はコチラ】
いかがでしたか？お昼休みにゆっくり休憩されたい方は、パワーナップ、疲労回復プログラムマインドフルネス静を。ガッツリ身体を動かしたいという方は疲労回復プログラムマインドフルネス動を受けてみてください♡
今日も、あなたがJIBUNらしく過ごせますように！
いつもありがとうございます。
【疲労回復専用ジムZEROGYMの詳細はコチラ】
インスタグラム：@zer0gym
インスタグラム新宿店：@zerogym_shinjuku
【JIBUNME by RussellME】
予約サイト：https://reserva.be/jibunme
公式インスタグラム：https://www.instagram.com/jibunme/
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