「ここからのルーティン」
ルーティンを考えてみた
大きい柱は
・食事
・運動
・ストレスへの対処
この3つ
食事は今固まりつつある
あとは間食をなるべく納豆とかにする
運動は
・スロージョギング
・ケトルベルスイング
・ダンベル
・三角腕立て
・反復横跳び
でいく
ストレスへの対処はとにかく
・ストレスを減らす
・ストレスへの抵抗力をつける
の2つ
減らすのはこれまでと同様
抵抗力は運動でつけていく、あと瞑想
これでやってみる
どこまで変化するか
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