「ルーティンみなおし」

今一度ルーティンの修正見直しを行う

朝
お灸（平日のみ）

昼
１３時　ロディオラ　３錠
１５時　ロディオラ　２錠

夜
マグネシウム
コエンザイム
EPA DHA
セロトン

１日　５０００歩最低散歩

腕立て、腹筋、プランク
HIIT１セット

今はこれでだいぶ安定している
しかし、日中特にお昼から夕方までの不快感をなんとかしたい
ストレス？脳のこと？

ここが調整できると次のステップに行ける気がする