3/4-3/10 MARKENで限界突破

3/4 オフ
3/5 Aペーサー1h
3/6 アフロvo2 350-150のち230-350までランプアップ。
もっかい350-150を挟みそのままランプダウン。
ラストはもっかい350-150というジェットコースター。
3/7 Mat練　4倍-6倍30秒程度　テンポクリスクロス
3/8 JETTベースライド　1h30m
3/9 JETTヒルクライムepic 20m3s-283w
       MARKENwaiwai 50min NP273w
土曜日は毎週瀕死で戦ってます。トレーニング環境に感謝。
3/10 Carson+2→Aペーサー1h
外乗り30km弱
疲労感あったがしっかり積めた。
テンポより下はほぼ無しでここまでトレーニングを積んできてる。
L2ゾーンを積むには時間が足りない。
SSTをもう少し入れたら20分とかしっかり踏み切れるんだろうな。

1週間のTSSは750程度。
乗鞍エントリーしたので、ここから上げてこ。