「今日、何もしてないな」と思った時は。【繊細さんが生きやすくなるコツ】

外は暗くなり、時刻はすでに夜。まぶたが重く、じんわり眠気。

それなのに、まだ寝るわけにはいかない！　と感じてしまう日があります。

大体、それは疲れている日。

本当は一刻も早く布団に入り、目を閉じるべきです。

分かっているのに、寝られない。

体はまだする作業を求めている。だって、今日はなにもやっていない気がするんだもの。

けれど、ここでちょっと考えてみましょう。今日、何をしたか。

朝、布団から出た。

朝ごはんを食べた。

買い物に出た。

皿を洗った。

洗濯した。

仕事をした。

「疲れた」という体の声を聞いて昼寝をした。

ごはんを作った。

お風呂に入った。

机の上を片付けた　などなど。

行動を例示するだけでも、1日の中でけっこういろんなことをやっています。

「1日」とは時間の積み重ねであり、一瞬で過ぎて行くものではありません。

あなたの1日は、あなたがした行動が積み重なってできています。

もし1日中寝ていたとしても、体を休めて自分をいたわった時間が積み重なっているだけ。

決して「サボっている」とか「何もしなかった」ことにはならないと思います。

こうやって「今日、自分がしたこと」を些細な部分まで思い返すと、すっと気が楽になることが多いのです。

「あ。意外といろいろやったじゃん」と思えます。

すると肩の力が抜けて、「けっこう頑張ったし、寝ても良いかな」と素直に布団に向かえるのです。