瞑想と呼吸９０日チャレンジ（４日目）～いつも素敵な気づきがあるわけじゃない

やっぱりうすうす予想はしていたけれど
４日目になるはずの日曜はどうしても気分が入らず諦めた。
で、今朝は笑っちゃうぐらい眠くて
座っている時の睡魔がハンパなかった！
決して瞑想すると何か素敵な気づきがあるわけじゃないのだ。

昨日はさすがにちょっとは自分と闘ったんだけどね
５分だけ座るとかぐらいでもいいじゃないか！と。

でも、部屋が空いてないとか
家族がいるから気が散るとか
あれこれと考えてるうちに

「あ、やりたくないんだな」と。

ずーーーっと〇〇だからやらない
っていう理由を探してるな、
と気づいたの。
で、それでは意味がないので

やるか、やらないか

すぐに決めた。
そう、ここでは「やる」というのが良い子の答えだ。
でも、私は「やらない」にした。

そう、普段、ひとには
「やるか、やらないかで未来は違う場所にいることになる」
なんて言ってるけれど
まあ、それは本当で、今回は１日休むか休まないか
というテーマで休む、に決めたわけ。

で、チャレンジをやめるわけではないので
今朝、４日目はもちろんあるわけ。

今朝は先週よりさらに１０分早く起き上がれたので
今日はナーディショーダナ１０回、瞑想２０分にしてみた。

さすが月曜・・・
どうしても身体が知らないうちに前傾になり
いつの間にかウツラウツラしてしまう。
意識を保っていられない・・・

それでも朝の呼吸と瞑想をすると
頭が回りやすくなるのか、
その後の朝の支度がスイスイとはかどるのも間違いない。
起きてくる家族にも余裕の笑顔で「おはよう」が言えるしね。

それって大事（笑)
ひとにやさしくできるって
同時に自分に優しくしてるのよね～

いい気分で朝を過ごすと
その後の１日が違ってくる。

明日はもう少し充実させたいな。

今日も良い１日にしましょう！