「毎日書く」ための4要素
有志で行っているJBNの日報。目的は継続的にコンテンツを書く習慣を身につけるです。内容も自由で書く頻度も自由なので“日報”と言っても業務に関わらず書くことができます。
そして、今年は自分も「毎日書く」と決めているのですが…毎日は出来ておらず。（でも、頑張って更新してるよ！）
毎回悩むのではなく、書けるようなフォーマットがあればいいのにな、と思って調べたところちょうどいい方法がありました。
それが、4行日記の手法です。
4行日記はただ日記を書くだけでなく、マインドフルネス的な要素があるようですが、ここでは日報を書くための要素にのみ注目します。
4行日記の要素
事実：今日あった「出来事（客観的事実）」のなかから1つ選んで書く
発見：上の出来事から「ひらめいたことや気づき（発見）」を書く
教訓：上の発見から得られたことを「教訓」として書く
宣言：最後に現在完了進行形で、将来自分がありたい姿を「宣言」する＝ “私は～をしている”
これはわかりやすい。この流れにそって1日をを思い返せば、あまり苦労しないで書けている気がしてきます。
日報に困ったらこの4要素を思い出して筆をとってみたいと思います。
書けない人はお試しあれ。
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