このアカウントを開いてくださったのも、何かの縁ですので、是非見てって下さいー！ 簡単に出来る料理レシピ多めです！ 普段は工場勤務です。自分のご飯を作り始めて約1年です。料理する他には、海を見ることが好きです。在住地&勤務地に海は無いですが(笑) 海を見るの好きですが、入るのは苦手です…😅💦💦 料理好きな方と仲良くなりたくて始めました。 マイペースに更新します。無言フォローご容赦下さい。
最近ホント急に暑くなっちゃって、体調追い付かないですよねぇ…😅💦💦 こんな時はサッパリしたものでリフレッシュ！！ レンジで出来る高タンパク低糖質レシピ サッパリしてて、ガンガンいけちゃいます。 鶏の旨味たっぷりのレモンダレが控えめに言って最高なので是非！！ これでヘルシーとか………。 最高過ぎか！
レンジだけで出来るのに、 めちゃくちゃ簡単で激ウマなのでやって下さい！ カップラーメンと同じくらい簡単で この非常識な旨さ、最強&最高です！ 材料 焼きそば麺:1袋(130gくらい) ★焼肉のたれ:大さじ1 ★醤油:大さじ1 ★ごま油:大さじ1 ★酢:大さじ半分 ★味の素:2振り 小ネギ:適量 黒胡椒:適量 ラー油:適量 耐熱容器に焼きそば麺と★の調味料を入れる。 電子レンジで600w2分加熱する。 全体を混ぜて小ネギ、黒胡椒、ラー油で完成。
レンジパスタでここまで旨いのは反則になります。 ソースと一体化したトロトロのタマネギが最高です！ 今回は5分茹での1.4mmを使用しました。 材料 パスタ:100g タマネギ:1/2個(100gくらい) ツナ缶:1/2缶 にんにく:1片 ★ゴマ油:大さじ1 ★酒:大さじ1 ★創味シャンタン:小さじ1と半分 ★水:230cc レモン汁:小さじ1 刻みのり:適量 小ネギ:適量 作り方 タマネギをスライスする。 にんにくをスライスして芯を取り除く。 ツナ缶の油を切る
炒めるだけでご飯がバンバン進んでしまう！ 今回はご飯の上にのせて、丼にしましたが、 おかずとしても、おつまみとしても、優秀ですので是非お試し下さい！ 材料 鶏もも肉:100g キムチ:100g 塩胡椒:適量 ごま油:小さじ2 焼肉のたれ:小さじ1と半分 味噌:小さじ半分 温かいご飯:200g 卵黄:1個 小ネギ:適量 お好みで、粉チーズ:適量 作り方 鶏もも肉を一口大にカットして、塩胡椒を振る。 ごま油を引いたフライパンで炒める。 キムチ、焼肉のたれ、味噌を入れて
映画 ルパン三世カリオストロの城で ルパンが食べているトマトパスタを 先週投稿のトマトソースを使って作ってみました！ 材料 パスタ(6分茹で):100g オリーブオイル:大さじ1 トマトソース:70g トマトケチャップ:大さじ2 ミートボール:5～6個 小ネギ:適量 粉チーズ:適量 作り方 オリーブオイルで熱したフライパンに ミートボールを入れて火を通す。 トマトソース、ケチャップをフライパンに入れる。 ※この時、同時進行でパスタを茹でておくと良いかもです。 塩分濃
電子レンジで簡単に出来て、 どんな食材も旨くする魔法のような トマトソースが鬼旨いのです！ 手順は、たったの3ステップだけ。 是非、好みの食材・おかず・料理に 掛けて、付けて召し上がって下さい。 最高の時間を約束します！
レンチンで簡単&旨過ぎる、おつまみ爆誕しました！ 材料 もやし:200g ★塩胡椒:3振り ★味の素:5振り ★ごま油:大さじ1と半分 ★おろしにんにく:小さじ1 ★醤油:小さじ半分 すりごま:適量 韓国海苔:適量 小ネギ:適量 もやしを耐熱容器に入れて、 600w3分30秒加熱する。 水が出るので、水をよく切る。 ★の調味料と加熱したもやしをよく混ぜる。 お皿に盛り付けて、韓国海苔、小ネギ、すりごまを入れて完成。
ものスゴく安くて旨い！ 夢のような低糖質レシピです！ 食べごたえのあるザクッとした食感がもやしとは思えないほど旨いので全力でお勧めです。 お酒ガンガン進んじゃいますよー！ 材料 もやし:100g ピザチーズ:40g 片栗粉:大さじ1 塩胡椒:適量 ごま油:大さじ1 めんつゆ:小さじ2 黒胡椒:適量 作り方 もやし、ピザチーズ、片栗粉、塩胡椒を混ぜる。 ごま油フライパンに引いて焼く。 片面焼き上がったら裏返し、 裏面も焼く。 お皿に盛り付けて、めんつゆと黒胡椒を
レンジで簡単！ 栄養豊富でめちゃくちゃ美味しい。 粉チーズとコショウで彩れば、 味も見た目もパーフェクト！ とろとろたまごのソースが ブロッコリーに絡まり、美味です！ お酒との相性も最&高です！ 材料 ブロッコリー:1房 ベーコン:30g 塩:少々 卵:1個 コンソメ:小さじ1 粉チーズ:好きなだけ 黒胡椒:少々 作り方 ブロッコリーは小房に切り分けて洗う。 ベーコンを細切りにする。 ブロッコリー、ベーコン、塩を耐熱容器に入れる。 ふわっとラップをかけ、 電子
電子レンジで作るガーリックライスの割には、中々クオリティ高いです！ 材料 ★ごはん:180g(温かいもの) ★バター:7g ★チューブにんにく:4cm ★塩:2つまみ ★醤油:小さじ1 ★味の素:4振り 黒胡椒:適量 小ネギ:適量 作り方 ★の材料・調味料を耐熱容器に入れて混ぜる。 ラップをして、600w1分加熱する。 全体を混ぜて、お皿に盛り付ける。 小ネギ、黒胡椒で完成。
鶏胸肉を生姜焼きにすると、ご飯とお酒が進みまくります！ 材料 鶏胸肉:2枚 片栗粉:適量 塩胡椒:少々 ★生姜:小さじ1 ★醤油:大さじ2 ★みりん:大さじ2 ★酒:大さじ2 ★砂糖:大さじ1 ★水:100cc 彩りで小ネギ お好みで黒胡椒 作り方 ★の調味料を混ぜて生姜焼きのタレを作る。 鶏胸肉を叩いて、厚さを均等にする。 鶏胸肉を一口大にカットする。 塩胡椒、片栗粉を両面にまぶす。 鶏胸肉をフライパンで焼く。 裏返して、タレを加え煮詰める。 タレにとろみが
鶏胸肉がパサついて困るー！💦💦 って方は、これやってみて下さい。 胸肉が柔らかくてジューシーになります。 低糖質で高たんぱく！ メイン食材は卵と胸肉だけなのでコスパも最強です！！ 鶏胸肉は薄く切って卵につけながら焼くと、ふんわりジューシーでビックリするほど旨い痩せ飯と化します！ 材料 鶏胸肉:1枚(320gくらい) 塩胡椒:適量 薄力粉:適量 卵:2個 コンソメ:小さじ1 サラダ油:大さじ1 パセリ:適量(仕上げの彩り) :::: 鶏胸肉を薄切りにする。 塩胡椒
材料 ささみ: 3本(200gくらい) バター:10g×2個(ささみ焼く時とソースでそれぞれ10gずつ使用) 塩:適量 胡椒:適量 薄力粉:適量 酒:大さじ1と半分 コンソメ:小さじ1/3 レモン汁:小さじ1 彩りでベビーリーフやカットレモン (今回は無かったので、のっけてません) 作り方 ささみにラップをかけて、ビンなどで叩く。 気になる方はささみの筋取り除いて下さい。 両面に塩、胡椒、薄力粉をかける。 バター(1個目)を溶かし、ささみを焼く。 裏返して、裏面も焼
どうしてもパスタが食べたいー！ でも食事制限もしないとだ……😵🌀 って時にご活用下さい。 もうパスタじゃなくても良いんじゃない！？ と思ったほど旨い！！ 旨味たっぷりで低糖質！ サテライトは、おつまみとして食べるのが好きです！ しらたきなので、時間が経っても伸びないので作り置きも良いです！
火不使用の超簡単おつまみです。 是非お試しを🎵 材料 サラダチキン:1パック(110gくらい) ★焼肉のたれ:大さじ1/2 ★味噌:小さじ1と1/2 ★ごま油:大さじ1/2 ★砂糖:1/2 小ネギ:適量 一味唐辛子:適量 卵:1個 ラー油:適量 作り方 サラダチキンを割いて、ボウルにいれる。 割いたサラダチキンに★の調味料を入れて、よく混ぜる。 お皿に盛り付けて、真ん中に卵黄をのせる。 小ネギ、ラー油、一味唐辛子をのせて完成！
