5−6週目｜5th-6th Week

BKSアイアンガー300週プログラムの5-6週目です。
画像出典：Yogaru / Tummee
This is 5th-6th Week of BKS Iyengar 300-week program.
All photos are from Yogaru and Tummee.

Utthita Trikonasana(Triangle Pose) 三角のポーズ

Utthita Parsvakonasama(Extended Side Angle Pose) 体側を強く伸ばすポーズ

Virabhadrasana1(Warrior1) 戦士のポーズ１

Virabhadrasana2(Warrior2) 戦士のポーズ2

Parivrtta Trikonasana (Revolved Triangle Pose) ねじった三角のポーズ

Parsvottanasana(Intense Side Stretch Pose) 体側を強く伸ばすポーズ

Prasarita Padottanasana(Wide-Legged Standing Forward Bend) ピラミッドのポーズ

Urdhva Prasarita Padasana (Upward Extended Feet Pose) 上向きに伸ばす足のポーズ

Paripurna Navasana (Complete Boat Pose) 舟のポーズ

Ardha Navasana (Half Boat Pose) 半分の舟のポーズ

Salamba Sarvangasana(Supported Shoulderstand) 支えのある肩立ちのポーズ

Halasana(Plough pose) 鋤のポーズ

Savasana(Corpse Pose) 屍のポーズ