孤独感がある時に考えられる病3選

孤独感は、自分がひとりぼっちだと感じる精神的な状態で、誰もが経験する自然な感情です。しかし、孤独感が強くなりすぎると、心身に悪影響を及ぼすだけでなく、人生の質や幸福感を低下させることもあります。孤独感に押しつぶされそうなほど辛く感じたり、孤独感以外にも激しい気分の落ち込みや、引きこもりになるほど人との接触を避けてしまうケースは、病気のサインかもしれません。
孤独感に関連する病気としては、以下の3つが考えられます。

うつ病

うつ病は気分障害の一つで、何をしても楽しめず、強い気分の落ち込みが続くことによって日常生活に支障が出る病気です。うつ病の原因は、ストレスや遺伝、ホルモンのバランスの乱れなどが考えられますが、孤独感もうつ病の原因や症状の一つとしてよくあげられます。

うつ病の人は、自分に自信がなく、自分を肯定することができず、「自分はなんてダメなんだ」と思うと同時に、「誰も分かってくれない」「自分は誰にも必要とされていない」と孤独を感じやすくなります。また、うつ病の人は、人と関わることで相手に嫌われたり迷惑をかけることを恐れるため、なるべく人と関わらない生活を送るようになります。これは、孤独感をさらに増幅させることになります。

うつ病の治療法としては、薬物療法や心理療法があります。薬物療法では、気分を安定させる抗うつ剤や抗不安剤などを服用します。心理療法では、カウンセリングや認知行動療法などを行います。認知行動療法では、自分の考え方や行動パターンを見直して、よりポジティブなものに変えることを目指します。

社交不安障害

社交不安障害は、人前で話すことや注目されることなど、社会的な状況に対して過度な不安や恐怖を感じる病気です。社交不安障害の原因は、過去のトラウマや遺伝、性格などが考えられますが、孤独感も社交不安障害の原因や症状の一つとしてよくあげられます。

社交不安障害の人は、人と関わることが苦手で、人とのコミュニケーションを避ける傾向があります。そのため、孤独感や寂しさを感じることが多くなります。社交不安障害の人は、自分の言動が他人にどう見られているかを気にしすぎて、自分の感情や考えを表現することができません。また、人と比べてしまって劣等感や嫉妬心などのネガティブな感情が起こりやすく、マイナス思考の悪循環を生み出してしまいます。

社交不安障害の治療法としては、薬物療法や心理療法があります。薬物療法では、不安を和らげる抗不安剤や抗うつ剤などを服用します。心理療法では、カウンセリングや認知行動療法などを行います。認知行動療法では、自分の考え方や行動パターンを見直して、よりポジティブなものに変えることを目指します。

妄想性障害

妄想性障害は、現実にはないことを強く信じてしまう病気です。妄想性障害の原因は、遺伝や脳の機能の異常などが考えられますが、孤独感も妄想性障害の原因や症状の一つとしてよくあげられます。

妄想性障害の人は、自分に関係のないことや些細なことにも敏感に反応して、自分に対する陰謀や迫害、嫉妬などの妄想を抱きます。そのため、人との信頼関係が築けず、孤独感や不安を感じることが多くなります。妄想性障害の人は、自分の妄想を正しいと思い込んでいるため、他人の意見や助言を受け入れることができません。また、自分の妄想を他人に話すことで、周囲から変わり者や嘘つきとして避けられることもあります。

妄想性障害の治療法としては、薬物療法や心理療法があります。薬物療法では、妄想を抑える抗精神病薬や抗うつ剤などを服用します。心理療法では、カウンセリングや認知行動療法などを行います。認知行動療法では、自分の考え方や行動パターンを見直して、より現実的なものに変えることを目指します。

まとめ

孤独感は、心身に悪影響を及ぼすだけでなく、人生の質や幸福感を低下させることもあります。孤独感を感じた時には、自分の感情を受け止めて、信頼できる人に相談したり、趣味や運動などで気分転換したりすることが大切です。また、孤独感が病気のサインである可能性もあるため、症状が重い場合や長期間続く場合には、専門家に相談することをおすすめします。