テニスノートの活用法

テニスコーチを20年やっております
テニス初級者の皆さん
こんにちは😃

最近の調子は、いかがですか？
今回は、向上心を高めるための記事を
載せたいと思います

初級者をはじめ、愛好家の皆さんは
週末に地元のコートやスクールにてゲームを楽しんでおられるかと思います

試合ですから、勝ち負けはございます
「今日勝利したから、
　うまいビールが飲める」
「負けてしまった　悔しい」
なんて一喜一憂されている方が
大半ではないでしょうか？

もちろん勝負に対して
最後までファイトする
気持ちと気構えは無くてはいけませんが

私の個人的な意見として
たかがゲームですし(楽しもうよ☺️)
試合と言っても、
参加費や交通費をかけて
ポイントをもらう大会では
無い場合に限って言うなれば

試合から学んだ
あれこれ"収穫"が
あれば幸せです😄

個々の成長に繋がる
気づいた事をみつける
最高の場と脳内で変換なされると
勝敗のこだわりで
落ち込む時間が
もったいなく思えてくるでしょう👍
いかがでしょうか？

かつて私も
2時間以上かけて大会会場まで向かい
負けて帰ることも(帰りは反省時間)
よくありました😅

長年コーチをしていて
大切に思えるようになったことは

それぞれのテニスに
アバウトで良いので"目標"と
成長の気づきを客観的に自己評価
する練習(機会)が大切です

大会に出て、戦績を上げる
その前の段階として
どのくらいレベルが上がっているかを
確認する方法として
以下の3つをおすすめ致します

①"技術的に出来ることが多くなった"

②"程よい緊張感でプレーできた"

③"先読みが出来るようになってきた"

これらを見て
皆さんなりに、達成目標と
試合後の達成出来た回数や
自己評価をノートに
書き込んでみては
いかがでしょう

テニスノートを始めましょう♪

分かりやすく例をあげます
①相手のバック側へ
狙えた回数は3/5
5回を目標にしていたが
3回であった

②緊張の波はあったが
決まったルーティンを
やるようにして
気持ちの切り替えが
早くなってきたようだ

③相手が下がって(深さのある)
バックのテイクバックが見えたら
2歩前に出てみよう

"こうして　こうなったら
まずは　こうしてみよう"

テニスノートの付け方ですが
「3ー6で負けた　
　サーブが入らなかった
　もっと練習が必要だ」

これは日記です
次のために、自身の成長のための
内容が重要なのです☘️

ここまで読んで頂いた方の中で、
「私は愛好家でも試合に沢山出ています」
そのような方は、テニスノートの重要性が分かるかと思います

試合に出ておられる
学生さんをはじめ、平日に家事と両立して頑張っておられる主婦の皆さんにも
日記から成長ノートへと
グレードアップなさることを
願っています🌈

最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊