イライラしても良いことはない。

親から散々「自転車使えよ」って言われるんですけど、なんか歩くほうが好きで性に合うジャスさんです。

徒歩30分〜45分圏内は普通に歩きます。

なんか音楽聴きながら歩くのが好きで（笑）

まぁというわけで、今日もnoteを書いていくんですけど。

今日、ちょっとストレスから「浪費」をしてしまったんですよね。1000円くらい。そのことについて思考を深掘りします。

皆さんにも「イライラしてちょっとした失敗をしてしまった」みたいな経験ってあると思っていて。（物に当たる）（判断ミス）（無駄遣いなどなど）

そんな失敗をこれから防ぐために色々考えていきます。

〜今日イライラしてしまった事〜

今日、ジャスさんは趣味でやっている「ダーツ」を投げに行ってきました。今までは学割がよく効く場所で投げていたんですけど、ジャスさんはもう学生じゃないので、折角だし色んな場所で投げてみようとなりました。

その中で今日行ったお店に設置されていたダーツのメンテナンス具合が酷くて。

「2のダブルに入ったのに17のダブルの反応」
「3トリプルに入ったのに17トリプルの反応」
「1にヒビが入っていてちょっとボロボロ」
というように、なんか嫌な気分になりました。

（2つある内の片方のゲームがまともに行えないという大問題）

というわけで途中からだんだんイライラしつつも、しっかり２時間ダーツを投げて帰路につきました。

その帰路、ゲームセンターに立ち寄り「この景品欲しいな・・・」と「何かしらでイライラを発散したい！」という感情が込み上げてきてしまい。しっかり1000円を溶かしてきました（笑）

〜ストレス発散を「運」や「力」に委ねない〜

このような「イライラからの失敗」のよくあるケースとして、イライラパワーを別方向に飛ばしていくだけなので、いずれ帰ってきてしまうんですよね。

今日の自分の場合ならば「いい景品取って満足したい！」という願望がゲームセンターで掻き立てられた結果の無駄遣いです。

あと自分はゲームセンターでスロットとかも打つ人なので「ボーナス引いて満足したい！」という発散法になるときもあります。

もちろん、これをやっている最中はイライラを”忘れる”ことができます。でも何も成果物が得られなかった際にはイライラや後悔が増幅しちゃうんですよね。

別のストレス発散法としてあるのが、「台パンをする」・「クッションにボカスカする」という行為も、一時的にイライラを吹き飛ばす効果はあるんですけど、この行為をした後には「なんか知らんが疲れた」状態がやってきます。

この不毛な疲れを感じてしまうと忘れたはずのイライラもまたやってきて・・・。という嫌な感じのループも始まったり。

これらから分かることとして「イライラの発散」はイライラを消す分の幸福体験になり得る「代替物」を求めたり、怒りを力として「台パン」をするという、不確実性が高かったり、倦怠感を発生させてしまうときもあるということ。

つまり、”別の方向”で解決をしなきゃいけない。

〜イライラを「確実性のある幸せ」で消す〜

「確実にイライラなんて消せるの？」

はい、消せます。ほぼほぼ消せます。

しっかり考えた結果・・・方法がありました。

人間がどうしても「抗えない欲」がこの世には存在していて。ほぼほぼ毎日その欲を僕らは叶え続けています。

そう、「人間の３大欲求」です。

「食欲」「性欲」「睡眠欲」の３つ。

これには人間、まぁ抗えません。

・いつもより美味しいご飯を食べる

・いつもより長い時間、睡眠をとる

この方面にお金を使うと、イライラは消えて無くなりやすいです。

自分も病んで元気がない時に、１人で美味しい牛タンを食べたら笑みが溢れて、元気になったりしました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶🍀

あと、睡眠は自分の「体力や精神」を安定させてくれる行為でもあるので、起きたら「あれ？なんか元気かも！！」ってなることが多いです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

まぁ、あとはしこったり。

「病んでいる時」と解決法がものすごく似ているので、もしかしたら「イライラ」で抱えているものと、「病み」で抱えているものってすごく似ているのかもしれないなと思いました。

なので、荒くれずに、美味いもん食べて、寝てください。きっと元気になるんじゃないかなと思います🍀

それでは、ジャスさんでした。

Twitter @j_masa516