幸福へ導く思考

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ポジティブ心理学を学び、人の幸福感が高まる思考の記事をまとめていきます。

運営しているクリエイター: Izumis｜真っ白から幸福を考える人

#習慣

テレビの中の推しに「いいね」するだけで気持ちが上がる

出張中でもnoteの更新は欠かさないようにしたい。なんとなく「noteを更新しないと」と思うのは、その日の終わりに1日を振り返る習慣になったんだなぁと感じています。けど、ようやくホテルに戻ってきたところで、一日バタバタと色々ありすぎてネタにできるような事なんで思い浮かばない時があります。さて、どうしたもんか。。そんな時は今日や昨日の何気ない会話の中から印象に残っている事を思い出してみることにしました。そういえば昨日スタッフとこんな雑談をした。「Insta

「信頼口座」に信頼を貯めるのが人間関係うまくいくコツ

今日はネタがないので読書感想文です。笑以前もnoteに少し書いた「7つの習慣」から今日も少し紹介したいと思います。前回は「主体的」について書きました。今回は第3の習慣から。 ”第3の習慣”の中でも「相手との信頼関係」を「お金を預け入れる銀行口座」に例えて表現したここの話は特に印象深かったです。 ▽信頼口座とは本の中で著者のコヴィー氏はこのように述べています。さて、”信頼口座に預ける”とはどのようなことなのか。そして信頼口座に”預けた残高から使う”とはど

ミスは責めるより、その後のリカバリーを褒める

今更ながら、多くの人が絶賛している「7つの習慣」最近は読んでいます。この本は自己啓発本なのか？ビジネス本なのか？よくわからないが、 1996年にこの本が最初に出版されたというので驚きだ。だって、1996年ってWindows95が発売されて間もなくだから、今の時代とは全く違いますよね。けど、何だろう、今の時代でも重要な習慣がしっかり書かれている。この習慣はどの時代でも普遍的なんだろうな。今日はその中でも第一の習慣からnoteを書きたいと思います。 ▽第一の習慣『

20秒ルール｜習慣化する方法

習慣化したいものは、20秒以内でできる状態にしておく。やめたいと思うものは、20秒以上の手間がかかる状態にしておく。ポジティブ心理学の第一人者ショーン・エイカー博士が提唱したもので、人は何かをしようとする時に「20秒以上かかると億劫になる」という法則があります。この法則を利用して良い習慣にしたいものは、すぐに（20秒以内）できる状態にしておくといいと思います。例えば、朝ウォーキングしたい時には前日にウォーキングする格好で寝る。毎日体重を測りたい時は

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「信頼口座」に信頼を貯めるのが人間関係うまくいくコツ

ミスは責めるより、その後のリカバリーを褒める

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