やめる、続ける、始める

今朝、体重計に乗ったら、ふぅぅぅ、、、という数字が出ちゃいました。
ここ数週間、多忙のためストレスも多く、女性のサイクルで集中できない日もあったり、吹き出物が大きくなったりと、生活の乱れもありました。

が、うなだれていては、いけません。先日、生徒様にもルーチンにするプログラムを作ってくださいと申し上げた手前、私も忙しいのが変わるわけではないから、自分なりにやめること、続けること、始めることをリストアップし、息子を見習って壁に貼っておきます。

【（とりあえず1か月）やめること】
・晩酌（満腹中枢が破壊されるから）
・ワインのサブスクも終了（解約済）
・仕事を漫然と受ける（重い案件は週2までに限る）

【続けること】
・毎朝の掃除（心を整え、体を整える）
・シャドーイング（通勤時に）
・トランペットの練習（腹式呼吸の鍛錬、週3回）
・ジムのトレーニング（筋トレは体力の基本、1時間ｘ週2回）

【始めること（再開含め）】
・熟語の暗記（一日の始まりに10個ずつメモ帳に書き出し、仕事で無理やり使ってみる、使えなかったら、そのイディオムを使って英語のわかる旦那に話しかける→そして、うざがられるのを楽しむ( ´艸｀)）
※生徒様へ：見落としてましたが、スクールで使用している英検1級単熟語のPart2にイディオムしっかりとありました！)
・リプロダクション（一日の終わりに20分、その日に行った仕事関連のトピックのyoutube動画を探して、振り返ります。）