逆境に立ち向かっていく30日間コーチング【Day_9】

2020年4月29日 00:06

【Day_9】続けることが簡単になる方法〜馬鹿馬鹿しいほど簡単なことをやり始める〜

何かを継続したい時、大切なことは「リズムを作る」ということ。
身の回りが大きく変化する時、人間にとって安定はとても大事な要素になる。（安定したがる）その安定を作り出すのが、リズムだ。

脳みそは同じことを繰り返すとラクになる。
世の中の成功者と呼ばれる人たちに共通することのひとつに、「規律を作っている」という点がある。

この音声も聞く時間を決めるとより効果的だ。
毎日何時に聞くかを決め、さらにその前後に何をするかまで決めておく。すると、同じことを繰り返すことで人は安定感をえられ、リズムが作られていく。

一つ、その規律を継続させるためのポイントがある。それは、

馬鹿馬鹿しいほど簡単なことからスタートする

今まで筋トレを継続したことがないが、この機にスタートしたいとしよう。始めのうちは、燃えているから腕立て毎日30回やる！！！意気込んでいるが、それ、毎日続けられるだろうか。

腕立てをまず継続したいなら、馬鹿馬鹿しいほどに簡単な『腕立て伏せ毎日1回やる』から始める。
1回なら、出来そうではないか？

しかも、こんな簡単なことで良くなっていく経験をしたら、もうどんどん良くなっていくしかない。笑

まずは1日の中で2つか3つ、簡単なことを決めてやっていこう。

【Day_9】馬鹿馬鹿しいほど簡単なことから始める

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