逆境に立ち向かっていく30日間コーチング【Day_9】
【Day_9】続けることが簡単になる方法〜馬鹿馬鹿しいほど簡単なことをやり始める〜
何かを継続したい時、大切なことは「リズムを作る」ということ。
身の回りが大きく変化する時、人間にとって安定はとても大事な要素になる。(安定したがる)その安定を作り出すのが、リズムだ。
脳みそは同じことを繰り返すとラクになる。
世の中の成功者と呼ばれる人たちに共通することのひとつに、「規律を作っている」という点がある。
この音声も聞く時間を決めるとより効果的だ。
毎日何時に聞くかを決め、さらにその前後に何をするかまで決めておく。すると、同じことを繰り返すことで人は安定感をえられ、リズムが作られていく。
一つ、その規律を継続させるためのポイントがある。それは、
馬鹿馬鹿しいほど簡単なことからスタートする
今まで筋トレを継続したことがないが、この機にスタートしたいとしよう。始めのうちは、燃えているから腕立て毎日30回やる!!!意気込んでいるが、それ、毎日続けられるだろうか。
腕立てをまず継続したいなら、馬鹿馬鹿しいほどに簡単な『腕立て伏せ毎日1回やる』から始める。
1回なら、出来そうではないか?
しかも、こんな簡単なことで良くなっていく経験をしたら、もうどんどん良くなっていくしかない。笑
まずは1日の中で2つか3つ、簡単なことを決めてやっていこう。
【Day_9】馬鹿馬鹿しいほど簡単なことから始める
https://www.himalaya.com/jp-communication-podcasts/5-6-1899633
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