家事には音楽やラジオを上手に活用して　１０月−８

　「家事は終わるまでやらずに、時間がきたらきっぱりとやめる」

　慌ただしさから自由になるための、簡単にできるルールです。そのためには、「○分だけやる」と予めきめて、タイマーや携帯のアラームを使うことをオススメ。

　でも、タイマーを使うのは追い立てられるようでちょっと嫌だ、という人は、音楽やラジオを活用してみましょう。
　そうじの曲、片付けの曲などを決めて、お気に入りの曲が一つ流れている間だけ、作業を頑張ってみます。習慣になってくると、その曲がかかることが一つのモチベーションになって、自然とからだが動くことも。苦手な家事にはぜひ、好きな曲を割り振ってみてください。

　ラジオの番組も使えます。番組が始まったら家事をはじめて、終わるまでに決めた家事を済ませてしまえるよう、頑張ってみましょう。テレビはどうしても画面に気を取られてしまうので、いけません。ながら家事をするなら、ラジオがオススメ。
　時計とにらめっこするのが苦手な人でも、これらの方法ならゆるやかに時間管理をすることができます。

　音楽やラジオが流れている間だけ頑張ると決めてみることは、子どもやパートナーと一緒に家事をする時にも効果的。寝る前に曲ひとつ分、みんなで部屋を片付けようとか、子どものお手伝い用に子どもが好きな曲をかけてあげるなど、音楽と家事はとても親和性があるものです。
　あまり長時間に設定せず、短い時間でめりはりをつけて作業をしましょう。

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