🪷心身穏やかに過ごす時間

【日時】
　6月30日（日）
　14：00〜16：30（受付:13:45〜）

【定員】
　限定12名様　
　※お申込み順に受付いたします。

【参加費】
　8,800円　
　※ 事前決済となります。
　お申込み頂いた方に詳細を送らせて頂きます。
　※写経で使用する一式をお持ち帰り頂きます。
　（手提げ袋はご用意しております）

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　　　　　　　　↓↓↓

せひご登録ください✨

【場所】　法音寺（三田）

　〒108-0014　
　東京都港区芝4-6-17      

【アクセス】

📍https://houonji.org/access/

　⚫︎電車でお越しの場合
　都営三田線・浅草線「三田駅」A9出口より徒　
　歩3分JR「田町駅」より徒歩7分　
  ⚫︎お車でお越しの方は駐車場がございます。
　（事前にお申し出ください ）            

華やかな極楽をイメージする本堂

　法音寺は文明12年（1480）室町時代に創建、

　500年の歴史のある

　浄土宗に属する寺院です。
 
　昭和になり第二次世界大戦で

　法音寺も全焼しました。

　戦後は小さな本堂を再建し

　昭和55年（1980）創建500年を記念して                                                                          

　本堂を改築し、

「明るく、正しく、仲良く」

　仏教の教えを体感できる開かれた寺院

　として今日に至ります。

当てはまる方はぜひご参加ください！

　✔️日常の忙しさからリセットしたい

　✔️内面から整えたい

　✔️自己肯定感を上げたい

　✔️ゆったりした時間を過ごしたい

　✔️深呼吸を気持ちよくしたい

　✔️ネガティブな思考をリセットしたい

　✔️穏やかな時間をすごしたい

　✔️心から笑いたい

　✔️幸せを感じたい

　✔️お寺での時間を過ごしたい

自分と向き合ってみてください。

今回4回目となる美心会（みこころのかい）は

「心穏やかに過ごす時間」をテーマに

自分の内側に目を向け、

誰かのためでなく、

人の目を気にする事なく

大切な時間を過ごしてください♪

法然上人のお言葉
「真理の前には人間すべて平等となる。」

✨心穏やかに過ごす自分時間✨

　お写経にはじまり

　坐禅

　般若心経を唱え

　無の状態から、

　自分の為の時間を過ごす事で

　心が整い、穏やかになる

　自分の存在する意味、

　価値に気づいて行けます。

　結果

　心と体が整う事で、

　幸せを深く感じ

　本来の強い自分を導きます。

お寺に入ってすぐに癒されてしまいます。

　🌱坐禅

　坐禅とは、

　姿勢を正して座り、

　精神を統一させることで

　自分と向き合うという仏教の

　修行方法のこと。

　自分自身のこころを静かに

　見つめ直すことにあります。

　呼吸を意識することで心身ともに

　リラックスできます。

　鼻から息をゆっくりと吐ききる

　呼吸法を行うことで

　副交感神経が優位になり、

　心が落ち着き

　凝り固まった筋肉も緩んできます。

　深呼吸によって肺をも鍛えらます。

坐禅で雑念をとる

🌱写経

　お経をただひたすら書き写す「写経」

　現代は

　スマートフォンやPCが多くなり、

　文字を書くという時間は

　私たちの日常から無くなりつつあります。

　そんな現代に

　写経が静かなブームになっているのを

　ご存じでしょうか。

　「書く瞑想」ともいわれる写経。

　写経で一般的な「般若心経」は、

　276文字

　書き写すのに40分以上かかります。

　途中で雑念が入ってしまいます。

　そこを超えるとただ何も考えずに、

　字を写すということに

　集中するようになっていきます。

　とても単純であるからこそ、

　深く入り込むことができるのが

　写経の魅力です。

　写経をする事で

📍集中力が高まり、

　忍耐力がついていきます。

　無心になれ、

　集中して文字を丁寧に

　書き写していくことで、

📍心が穏やかにニュートラルな

　状態を得ることができます。

　そういった状態になった時に

　脳でβ-エンドルフィン分泌され

📍ストレスの軽減に役立ち、

📍免疫力を高める

　ことにもつながるのです。

　写経を行う事で

　本来の自分に向き合って

　そこから、自分の本質に気づける

　事となります。

お写経は書く瞑想と言われてます。

雑念との戦い！276文字に集中。

お茶を飲みなが貴重なお話しを聞けます。

立てて頂くお抹茶🍵がホットします。

自利と利他の興味深いお話し。

当日のスケジュール

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美心会のリーダー　和玄さん

　佐賀和玄さん（さがわげん）

　和玄さんは大本山増上寺に

　15年勤務の実績から

「これからの寺院の在り方」を深く考え、

  法音寺をより良い寺院にすべく

　日々精進しておられます。

　皆さまぜひ和玄さんとお呼びください🙏

　和玄さんに茶話会では

　皆さんと仏教を通しての教えを

　分かりやすく解説してくださいます。

　お楽しみにしてください✨

主催　ako（幸明）

　✨プロフィール

　恵比寿サロン　Resonance
　オーナー／セラピスト／講師
　2児の母、孫3人

　私自身が自律神経、免疫、ホルモンバランス
　の病に苦しんだ過去から、
　最も大切な事に辿り着きました。
　心身をリラックスし自分に向き合う時間
　開放してあげること
　自分を大切にする事
　内面から整える事で、
　生きやすく自分らしく日々を送っています。

🌱akoからのメッセージ

　お香の香りが心地よく感じる

　静かで、落ち着く場所

　思わず深呼吸して目を瞑りたくなる場所

　いつも頑張ってる自分を

　一旦リセット

　過去の自分

　今の自分

　これからの自分

　沢山の頑張って生きてきた事

　全てどれも自分です

　前に進むため

　経験する事は大切な時間

　立ち止まった時に

　気づける

　難しく考えずに

　素な自分を見つめ

　苦るしさを生み出さない

　そんな時間を楽しんでください

　頭で考えるより

　心で受け止めて

　生きやすい自分に

　幸せは誰もが感じれる事

　自分に素直に向き合い

　自分を心身から癒す時間をお過ごし下さい。

和玄さんと皆様のご参加お待ちしています。

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こちらよりご登録ください。

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毎回参加者の方の素敵な表情が印象的です。

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