ヲタクな私の日常＃74

新しく始めたことー舌・顎・頬の運動編ー

※新しく始めたことが複数あるため、3回ぐらいに分けて書かせていただきます。

この前妹から、私がいびきをかいていると報告された……。

自分でも何となくわかっていたが、実際に言われるとショックですね🥺

妹とは部屋が一緒なので早急に対策をと思い、Googleで『いびき 治し方』と検索！

検索結果で出てきた記事を上から3つほど選んで、すぐにできるものをさらに探しました。

探して出会ったのが、舌の前後運動や上下運動、舌の回転運動、舌と顎の運動、頬の運動が書かれている記事でした！

とても簡単なので、家事や仕事をしながらでもできますよ 😊
私はお風呂のときにやっています🛁

やり方を書きたいのですが、参考した記事をそのまま書いた感じになりそうなため、記事に飛べるようにしておきます！
（ここをクリックしてください👈）

実際やってみたら、寝やすくなった気がしました。
私には効果があったみたいです！😳

いびきが改善されているかは謎ですが……(;ﾟ∇ﾟ)
やって損はないので、これからも続けていきますよ！👍✨

では、今回はこの辺で！

次の記事は、『新しく始めたことー二重あごの解消法編ー』の予定です！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨
おやすみなさい🐑..💤