O脚を改善するには

どうも、パーソナルトレーナーのいっとくです！

O脚を改善するのは外ももを伸ばすストレッチと内ももの筋トレが大切です！

私たちの日常生活動作は股関節を活発に動かし、膝関節がそのサポートをするかのように安定性を求めて支持していきます。

しかし、背中の姿勢が悪く脚の付け根が外に開いてしまうと、膝を主導として身体を動かしてしまいます。

さらに、下半身の強度を高める為にO脚へと変性させていくと、太ももの外側は正常よりも引っ張られ、外ももの筋肉が過度に緊張していきます。

O脚の方は膝の外側を緊張を解消するためにも、外ももの筋肉のストレッチと内ももの筋トレを取り入れていきましょう！