緊急事態宣言の中、コロナに負けない身体づくり、免疫力を高める方法！！①

こんにちは

伊藤貴紀です。

タイトルにもあるように、

コロナに負けない身体づくり、免疫力を高める方法の1つとして、

今回はビタミンCについて書いていこうと思います。

まずビタミンCに期待される効果については、

ビタミンCには抗酸化作用と酵素を助ける作用があると言われております。

またシミやそばかす、色素沈着に対しても有効ということで、美肌効果にも期待があります。

そしてビタミンCを摂取し続けることにより、免疫機能維持・向上に繋がると言われておます。

日本生活習慣病予防協会や、多くの医療機関でも発信されていますが、

ビタミンCを摂取することによりコロナを含め呼吸器感染症を予防する可能性が高いとのことです。

僕自身もこのことを知ってからは、毎朝のスムージーの中にビタミンCを含んでいるリンゴやレモン、バナナ等を入れるようにしています。

またサプリも常に摂取し続けています。

皆さんもこのご時世に限らず、何をするにも身体は資本なので、

常日頃から健康を意識するためにもビタミンCを摂取し、免疫機能の維持・向上に努めてみてはいかがでしょうか。