心の解説　４つの話の意味

心の解説

あなたは、この４つの話を読み何回、泣いたでしょう？

１回も泣けませんでしたか？

もし泣けなかったらツタヤで感動する泣ける映画を
レンタルして借りましょうね。

泣いてもらうために掲載しましたがどれか１つでも、
あなたが泣けたなら私の思いは大成功です。

では、あなたの心の傷を治し苦しみを消す話をします。

さいごまで、じっくり読んでね。

ちなみに、心が苦しいことってストレスなんです。

苦しいってことは、苦痛です。苦痛が続くことを
ストレスと呼びます。

心のストレスって、一番それを解消する方法が
泣くことなんです。

４つの物語を読んで、もしも、あなたが
号泣できたなら、今のあなたは、スッキリ
していませんか？

失恋して胸が苦しかった人も、いっぱい泣いた人は
スッキリしていると思います、

苦しいとか、悲しいとか、寂しいとか心の中で苦痛が続くと、
それだけストレスが溜まり大きくなります。

それが心の病気の原因になります。

ストレスとは？苦痛のことです。

例えば、寒いだけでもストレスになります。

病気でもそうです。

体が痛いのもストレスになります。
人間関係でも、ストレスになります。

ストレスは溜めることが悪いことです。溜めるから、
病気になったりします。

それを発散させる、消す方法が大笑いしたり、運動したり、
人に話しを聞いてもらったり、動物と触れ合ったり
人とのスキンシップ、肌の触れ合いをしたり・・

いろいろな方法でストレスを解消します。

ストレスを溜めるから、人は、うつ病になったり
自律神経症になったり、病気になってしまいます。

ストレスは脳の中に溜まるそうです。

ある脳科学の博士がストレスの研究をして
一番、ストレス解消になる方法を紹介していました。

それは、大笑いするよりも、運動するよりも
スキンシップよりも、何よりも、最大にストレスを
解消する方法です。

一番の効果があり、最大の効果がありました。

この方法が、群を抜いて、一番効果があった方法です。

その方法は？

それは？

「感動して涙を流すこと」

これが答えです。

研究を重ね、実験を重ね、一番ストレスを取り除く方法が

「感動して涙を流すこと」です。

運動しても、スキンシップをしても、大笑いしても、
世の中にある、いろいろなストレス解消をしても、
溜まったストレスが取れるのは、約１０％程度です。

でも、「感動して涙を流すこと」をすると

ほぼ１００％の溜まったストレスが取れるのです。

「感動して涙を流すこと」をする。

それを簡単にする方法が映画や、本や、
それを見て感動して泣けるもの

例えばタイタニックとか、泣けるアニメとか
感動する映画など

もう一度見て、泣けるものを見るとか

ストレスの一番の解消になるのは

「感動して涙を流すこと」

↑これを覚えてて下さい。

つまり

苦しみを一番に消す効果的なことが

「感動して涙を流すこと」なんです。

これを、早速、実践して下さい。

過去に感動した映画やアニメを今すぐ見て下さい。
そして、涙でストレスを、苦しみを洗い流して下さいね。

週に一度でも、感動して泣けることをして下さいね。
そうすれば、ストレスから苦しみから解放されます。

そして、落ち込んだ気分も解消されて行きます。
病気にならずに元気に生きて行けます。

ストレス解消は大事です。

「感動して涙を流すこと」早速、やって下さいね。

ついでに、イライラを消す方法も書いておきます。

イライラに対しての対処法を書いておきます。

例えば、掃除しろと言われると人はイライラします。

イライラしながら掃除をして掃除が終わってもイライラが残ります。

もし、こういう感じでイライラすることが起こったら？

↓こういうふうに対応しましょう。

掃除をしながら、その行動を心の中でつぶやきます。

「今は、ほうきで、はいている。」

「机の下を掃除機をしている」とか

自分がやっている行動を言葉として心の中で唱えます。

これは脳科学のイライラを取る方法の１つです。

唱えることでイライラする考え、イライラを強化させることを止めます。

あとイライラした場合、

「今、自分はイライラしている。」

自分の気分を同じように心で唱えます。

人に文句を言われイライラしているなら

「今、自分はイライラしている。」と心の中で唱えます。

これも同じように上と同じ効果があります。

唱えていると自然にイライラが消えます。

職場とか、彼と一緒の時など、イライラしたら使って下さい。