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「絡まった糸をほぐすイトグチを探し、新しい関係を紡ぐお手伝いをする」というミッションを…

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「絡まった糸をほぐすイトグチを探し、新しい関係を紡ぐお手伝いをする」というミッションを込めた（株）イトグチという会社を立ち上げました。【自分に還ろう。次に還そう】いまを大切に生き、自分に還り次世代に還す。 人生100年時代の女性のライフデザインを考える支援をしています。

リアル人生100年時代を生きる。墓じまい。（その4）

こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」対話ファシリテーターの 長岡まりです。 今日は、 リアル人生100年時代を生きるシリーズのその4 お墓問題について。 最近「墓じまい」「終活」という言葉を 耳にすることが多くなったように思います。 私の周りでも 「墓じまいをした」 と言う声をよく聞きます。 「墓じまい」とは何か？ ウィキペディア ＝日本の墓において墓所や墓石を 　　撤去、処分すること 何故、墓じまいが問題になるのか？ それは、お墓に先祖代々

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    • リアル人生100年時代を生きる。ものとの戦い。（その3）

      こんにちは! 「トコトン・ダイアログ」 対話ファシリテータの長岡まりです。 今日は、 リアル人生100年時代を生きるシリーズの3． ものとの戦い。について。 人生の残り時間を数えるようになると 身の回りを整理しなければ・・ という気持ちになります。 自分がもしも 今、突然亡くなったら・・ 周りが困るだろう・・と思うから。 人がひとり生きて生活していると 必要とそうでないとに関わらず、 多くのものに囲まれています。 例えば 食事の為の道具。 包丁、まな板、ザル、ボウ

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      • リアル人生100年時代を生きる。75歳がターニングポイント？（その2）

        こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」 対話ファシリテーターの長岡まりです。 リアル人生100年時代を生きるシリーズその2。 100歳まで、元気で自立して生きられるのが 理想ですが そうは簡単にはいきません。 80代以降の先輩達をみると 75歳がひとつの転換点だなと感じるのです。 健康寿命と言われるのも75歳です。 70代前半までは、アクテイブだった人が 73歳～75歳くらいに急に病気になってしまい 亡くなるケースが多いように感じます。 有名人でも73歳～75歳く

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        • リアル人生100年時代を生きる。96歳の母と暮らして思うこと。（その1）

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」対話ファシリテータの長岡まりです。 96歳になる母と 実家の鹿児島で暮らし始めて1年3ヶ月。 「リアルな人生100年時代を生きる」母をみて 感じることがあるので、 シリーズで書いてみようと思います。 今まで経験したことのないスピードで 高齢化が進んでいる今。 リアルな100年時代を生きている 母との暮らしで感じたことが 皆さんのヒントに少しでもなれば 幸いです。 まずは、母の現状から。 年齢96歳（来年3月で97歳） 日常生活

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        リアル人生100年時代を生きる。墓じまい。（その4）

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        • リアル人生100年時代を生きる。ものとの戦い。（その3）

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        • リアル人生100年時代を生きる。75歳がターニングポイント？（その2）

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        • リアル人生100年時代を生きる。96歳の母と暮らして思うこと。（その1）

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          古希（70歳）って悪くない・・。

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」 対話ファシリテーターの長岡まりです。 先日、書いたブログ 「同窓会が苦手な理由。 古希同窓会を前に考えてみる」 が多くの皆さんから読んでいただけて 驚いています。 ありがとうございます。 同窓会は、苦手だと書いたのですが、 先日、他の視点から 「悪くないかも・・」と思った出来事があったので それを書いてみようと思います。 先日、大学のテニスサークルの仲間から 「古希同窓会をやるから出ておいで」 と声がかかり

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          古希（70歳）って悪くない・・。

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          昔のブログへの「いいね！」から書き続けるエネルギーを受け取って。

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」 対話ファシリテーターの長岡まりです。 ブログを書き始めたのが 2019年の8月でしたので もう5年になります。 始めた時は、 こんなに長く続くとは思っていませんでした。 コツコツが苦手な私なので、 １週間も続けばいい方だと 思っていたのです。 それが、５年！も 続いたのですから自分でも驚いています。 続いた理由は、何か？ ひとつは、 書いているうちに、 伝えたいことがたくさんあることに 気がついて、

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          昔のブログへの「いいね！」から書き続けるエネルギーを受け取って。

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          私の人生は、失敗だった・・。

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」対話ファシリテータの長岡まりです。 1週間ほど、ブログを休んでいました。 何故か？ 書きたい気持ちにならなかったから。 以前は、 毎日書かないと一旦休むと書けなくなる。 という恐怖心みたいなものに追われていました。 たちどまることは、 永久に歩き出せないことになる。 と思い込んでいたのです。 けれど、今は、 「書きたい時にかけばいい。 1週間書かなくても、辞めたことにはならない。 書きたい時にまた、書き始めれば

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          私の人生は、失敗だった・・。

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          マイナスのエネルギーをプラスのエネルギーに変える。（自己矛盾を自己肯定へ）

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」 対話ファシリテーターの長岡まりです。 今日のテーマは 自己矛盾について。 こんなことはありませんか？ 「頭ではわかっているけど、もやもやする・・」 「動けばいいとわかっているけど、動けない・・」 「動けばいいとわかっているけど、動きたくない・・」 私は、よくこういうことがあります(汗） 例えば、 「少し涼しくなったから、 朝早起きして散歩に行こう！」 と前夜思う。 けれど、朝になると 「うーん、今日はやめとこう・・。

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          マイナスのエネルギーをプラスのエネルギーに変える。（自己矛盾を自己肯定へ）

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          「こんな時、あの人に話を聴いて欲しい！」と思い出してもらえること。

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」 対話ファシリテーターの長岡まりです。 先日、 10年近くつかず離れずのお付き合いのある 後輩女性から メッセンジャーに連絡が入っていました。 「ちょっともやもやしていて、 こんな時こそ まりさんに話を聴いて欲しい！と思って 連絡しました。」 と。 なんだか、嬉しかったのです。 自分ひとりで考えてももやもやして 解決できない時 誰かに話しを聴いて欲しいけれど 誰でもいい訳ではない。 ちゃんと話を聴いてくれ 余計なアドバイスや

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          「こんな時、あの人に話を聴いて欲しい！」と思い出してもらえること。

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          こんな方のお役にたてます！（インサイトマップでできること）

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」 対話ファシリテーターの長岡まりです。 前回は、 インサイトマップで大事にしている 考え方 「クライアント主体」 について書きました。 今回は、 ①インサイトマップでできること。 ②こんな方に使ってほしいな・・ ③得られる副次的効果について 書いてみようと思います。 まず、①のインサイトマップでできること。 ・もやもやしたり、考えても答えがでない。 ・そもそも何を悩んでいるかもわからない。 ・自分自身のこと

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          こんな方のお役にたてます！（インサイトマップでできること）

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          もっとも大切にしていること（インサイトマップの根底にある考え）

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」対話ファシリテーターの長岡まりです。 昨日まで、 12回に渡ってインサイトマップの全体像の流れを 説明してきました。 インサイトマップは大きく3つのステップで構成されていて その3つの中が更に各4つのステップで構成されていると お伝えしてきました。 各内容については、下記に簡単に書いていますし 今までの記事を読んでいただけると幸いです。 今日、お伝えしたいことは、 ①インサイトマップの原点ともいえる 　根底にある考

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          もっとも大切にしていること（インサイトマップの根底にある考え）

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          やればいいだけなのに、動けない・・。（インサイトマップ（3－④習慣と行動）

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」対話ファシリテーターの長岡まりです。 今日は、 インサイトマップ全体の流れの説明の12回目。 最後のステップになります。 インサイトマップは 1．内面の理解 2．自己の理解 3．自己の実現→ココ！ 3の中が4つのステップ ①ありかたの選択 ②変革の鍵 ③実現プロセス ④習慣と行動→ココ！ に分かれていて、今回はいよいよ最後。 習慣と行動です。 私たちは、やることがわかっても 実際には ・行動できない。

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          やればいいだけなのに、動けない・・。（インサイトマップ（3－④習慣と行動）

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          スタートとゴール。やる順番は、大事！（インサイトマップ（3ー③実現プロセス）

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」対話ファシリテーターの長岡まりです。 インサイトマップ全体像の解説の⑪回目。 残すところ1回になりました。 おさらい インサイトマップは、 大きな3つのステップで構成されています。 1．内面の理解 2，自己の理解 3．自己の実現→ココ！ そしてひとつのステップが4 つのステップになっています。 3－①あり方の選択 3－②変革の鍵 3－③実現プロセス→ココ！ 3ー④習慣と行動 今日は、3－③実現プロセスについて 3－①で2まで

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          スタートとゴール。やる順番は、大事！（インサイトマップ（3ー③実現プロセス）

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          何が鍵になるのか？（インサイトマップ3ー②変革の鍵）

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」対話ファシリテーターの長岡まりです。 今日は、インサイトマップの全体像の説明の10回目。 全体像の3つの大きなステップの 1．内面の理解 2、自己の理解 3，自己の実現→ココ！ 3のステップは、 また④つのプロセスに分かれています。 3－①主体・役割・あり方の選択 3－②変革の鍵→ココ！ 3ｰ③実現プロセス 3ｰ④週間と行動 前回の3ー①で どんな自分で解決していくのか？ 2－②ででてきた色々な自分の中から

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          何が鍵になるのか？（インサイトマップ3ー②変革の鍵）

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          「おんなの子なのに、愛嬌のない子」と言われた私が・・。

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」対話ファシリテーターの長岡まりです。 今日は、 先日言われた言葉をきっかけに 思い出したことがあるので そのことを書いて見ようと思います。 先日、初めて会った方に 「笑顔が素敵ですね！」 「愛嬌のある顔をしていらっしゃる」」 と言われたのです。 「愛嬌のある顔？」 もうびっくりしました。 何故か？ 私は子ども時代 「愛嬌のない子」 と言われ続けてきたからです。 「愛嬌のない子」 の前に必ず 「おんなの子

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          「おんなの子なのに、愛嬌のない子」と言われた私が・・。

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          自分の中には「いろんな自分いる」ことを受入れ、選択する（インサイトマップ3－①あり方の選択）

          こんにちは！ 「トコトン・ダイアログ」対話ファシリテーターの長岡まりです。 今回は、 インサイトマップ全体像の流れの解説の9回目。 1．内面の理解 2．自己の理解 3．自己の実現→ココ！ にはいっていきます。 3．自己の実現は ①主体・役割・あり方の選択 ②変革の鍵 ③実現プロセス ④週間と行動 の4つのステップで構成されています。 ①の主体・役割・あり方の選択では 1，内面の理解で 自分の頭の中のモヤモヤを言葉にして 書き出し、見える化しま

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          自分の中には「いろんな自分いる」ことを受入れ、選択する（インサイトマップ3－①あり方の選択）

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