SPORTSマガジン

無意識を意識してみよう！！！　/ 赤山コラム6

日頃から《湧く湧くマガジン》をお読みいただき誠にありがとうございます。不定期ではありますが、毎週土日のどちらかは通常のnoteでのスポーツ現場話は小休止して赤山が編集長を務めます、《湧く湧くマガジン》の記事をお届けいたします。本マガジンでは日々の生活の中から意識の数を増やすことで想定外を減らし想定の範囲内にしつつその過程で自身がワクワクする多くの手法をお届けしております。（想定外理論）ワクワクを自分の中から湧き出すようにという意味で

１つのストレッチで100の効果を入れる方法

たかがストレッチされどストレッチあなたは１回の練習の中でどれだけのストレッチの時間がありますか？たとえ時間はそんなになかったとしても練習前後にストレッチ時間が合計３分しかなかったとしても… この１２時間を少ないとみるか多いとみるか… しかも最低限の３分にしています。もう一度伺います！皆さんは１日の中で練習時間も入れたらどれくらいの時間をストレッチに費やしていますか？ん？３分より少ない？それは… … こちらを見てください↓ ん？チームではい

強烈な欲求

写真は私の娘です。私の娘は海賊王にはなりません。笑なりたいとも言ってません。笑ってかまだ話せません。笑あなたはスポーツをする上で強烈な欲求をもっていますか？強くなりたい！ベストを出したい！勝ちたい！優勝したい！どれだけ強く思っていますか？もう一度言います… あなたはスポーツをする上で強烈な欲求をもっていますか？ん？あなたの勝ちたいという気持ちはそんなもんですか？だったらすること決まっていますよね？ワンピースのルフィーのように「

「健康や命」と「欲」を天秤にかけたら

今回は「BEAUTYマガジン」と「SPORTSマガジン」のコラボ記事です。「死食」インパクトありすぎですね。笑【BEAUTY】 ◯いつまでも健康でいたい ◯いつまでも家族仲良く元気でいたい ◯いつまでもキレイでいたい【SPORTS】 ◯試合に勝ちたい ◯ベストを出したい ◯ケガをしないカラダをつくりたい皆さんそれぞれ思いはあると思います。そこで１つのポイントが「食」です。私は栄養士の資格は持っていませんので詳しくは分かりませんし、普段は本格的な栄養指導は

股関節よ！肘になれ！

皆さん！『鼻をほじっていますか？』笑突然何を言い始めたかと思ったら… 「鼻をほじるくらい股関節を動かせ‼」これは例え話のようで真面目な話です。では、周囲に誰もいないことを確認した上で鼻をほじろうとしてみてください。笑そう。肘が曲がるんです。そもそもケガとか以外で肘が曲がらない人っていますか？では、股関節って曲がらない（股関節って硬い）人っていますか？いるんです。そう。そういうことです。学校や仕事や1日の生活の中でスポーツで動か

ロボットにはないキレを手に入れるために

ストレッチが好きな人っていますか？おそらく「YES！」と即答できる人は少ないはず。ストレッチの時間があれば走ったり、ボールを蹴ったりする時間が欲しいし楽しい！では、なぜストレッチは必要なのでしょうか？それはもちろんパフォーマンスUPのため例えば、本来そもそも理想とする動きやプレーが出来るだけの股関節を動かせる幅はありますか？そこを無視して技術練習だけしていても、動かせる幅がなければ思うような動きも出来ません！そして余計なところに負担がきてケガ

#アスレティックトレーナー

無意識を意識してみよう！！！ / 赤山コラム6