直したい考え方のクセ

リワークに通い始めて、２ヶ月ほど。
割と頑張ってるかなという気がしてる。

今のところは、リワークの時間を
中心に生活リズムを作っている。

リワークに通う目的は、
仕事に復職をすることや再就職をすること。

私の場合は、再就職だわ。

ある程度の時間、集中して働くために
必要な体力や気力を取り戻すこと。

また、再発しないような
考え方や行動を身につけること。

それが、復職や再就職に必要だろう。

直しておきたい考え方はある。

まず、つい言ってしまう、かわいそうな私。
自分だけが特別だと思ってる。

そんなことはない。

それぞれが、特別な自分。
自分だけが特別なはずがないのよ。

それに、完璧主義。
理想が高すぎるとも言えるかも。

いいじゃないか、ほどほどで。
足るを知るって言葉もあるのだ。

自分ではどうにも出来ないことを
思い悩んでも仕方がない。

現状を把握して、自分に出来ることを
出来る限り頑張ればいいのだ。

他には、目標を高くしすぎちゃうこと。

自己評価は、思ったよりもずっと高い。
そのことを知っておいたほうがいい。

だからこそ、目標は低めに設定しておく。

特に、メンタル不調のときには、
思った以上に疲弊してる。

昨日の自分を超える。

このくらいの目標でいい。
昨日、出来なかったことが出来たら、
大喜びしてもいいくらい。

そのくらい、うれしいことだよ。

そして、絶対にやらないと決めたいことは、
他人と比較をすること。

あなたには、あなたの良いところがある。
だから、他人と比べる必要はない。

それに、人の悪口やグチを言うこと。

言っても、誰も幸せになれないし、
何も変わらない。

それなら、自分が楽しいことを
やった方がいいし、人生も楽しめる。

あとは、他人に認められたいと
思わなくてもいいってこと。

自分の価値は、自分で決めていい。

他人が認めてくれたから、
自分に価値があると思ってしまうと、
他人が自分をどう思ってるのかで
自分の価値が決まってしまう。

でも、自分の価値は、
誰かに認められないとないかな？

そんなことはないのよ。

私は、わたしでいいんだ。

ほら、少しだけ、前を向けそうだよね。
自分で自分を励ますスタイル。笑

それくらいで、ちょうどいいんだよね♪