出来ることからはじめてみよう

不安障害と診断されたばかりは、
倦怠感も強くて、ボーッとしてた。

歩くとフワフワしたり、
すぐに疲れてしまっていた。

座っていることもおっくうで、
ただ、食事をして、薬を飲む。
それで１日が終わっていた。

その頃に先生に勧められて、
朝に散歩を始めた。

最初は15分くらいでもきつくて、
行くのも、おっくうに感じた。

それでも続けていくうちに、
散歩も少しずつ定着してきた。

そして、日中も楽しいと感じる
時間が増えてきた。

日中も起きていられるようになり、
今月からリワークの通所を始めた。

ちなみに、所属するクラスは、
通所を続けることを目標としてる。

休職して、人と会う機会がないから、
なんだかすごく緊張してしまう。

今まで、当たり前にやってたのが
不思議なくらいだと思う。

それでも、2週間通所し慣れてきた。
少しずつ回数を増やしていき、
人に慣れていきたい。

自分でも、ゆっくりのペースで、
焦る気持ちもあるけれど、
出来ることを増やしていく。

出来ることが増えることで、
自信がつくといいなと思う。

今出来ることを始めていく。
それが長く続けられるようになる。

少しずつ出来ることを増やすことで、
少しだけ頑張ってみようと思えるし、
ラクな気持ちで出来ている。

こうして、小さなことを積み重ねて、
自分の出来る事や
やりたいことを増やしたい。

最初は小さなことだけど、
続ければ大きくなる。

そうやって、出来ることを
増やしていこう。

目標は、ラクに生きることだ。
もう、辛い思いはしたくないし、
きっと、心が耐えられない。

悲しいことだけれど、
どんなに頑張っても、
手に入れられないものはあるし、

努力しなくても、
欲しいものは与えられる。

だったら、苦しくなることを
しなくてもいいよねと思う。

そうやって過ごしていくことで、
自分を生きていけるようになる。