不安障害の原因とは？

私の行動パターンを知ることで、
不安障害の原因を考えてみた。

あくまでも、私の場合なので、
参考程度に聞いてほしいな。

何をしたいか、分からない時は
何をしたくないか考えるのがよい。

これを初めて聞いた時、
そうなのかと、思った。

確かに、何をしたいかは考える。
実際、よく分からないけどね。

だけど、何をしたくないかとか
何が出来ないかを考えてみると、
自分のことが分かるかも。

一番したくないのは、辛い思い。

辛い気持ちになるほど、
頑張りたくない。

ずっと、そう思ってるのに、
なぜか、はまってる気がする。

別に、辛い思いをしてまで、
何かをやる必要ってないはず。

だけど、一度手に入れると、
手放したくないって思う。

その思いが、つい
少し頑張れば辛くなくなるに
つながってしまう。

でも、今辛い思いをしてるなら、
手放してもいいはずなのに、
いざとなると、出来ない。

それで、気がつくと、
辛い思いから抜けられずにいる。

それで、いつかとか、そのうちとか
思ってるうちに、身動きができない。

そんなパターンにはまってる。

6年前に適応障害と診断された時も
今回、不安障害と診断された時も、
全く同じだった。

これって、執着じゃないか。
人は執着から逃れられないと言われてる。

確かにそうだ。

手に入れたものは手放したくないし、
大事にしたいものはある。

だけど、自分が辛い思いをしても
手放したくないものを手放さなず、
心が疲れるなら、
手放してもいいものなんだ。

２度も、心が疲れてから
こんな大事なことに気づくとは、
自分にあきれてしまった。

これからは、辛いと感じたら、
思い切って、新しいことに
チャレンジするチャンスと捉えたい。

そして、今がその時なのかも。

まだ、チャレンジしたいことは
見つかっていない。

それは、色々な経験を通して
見つけていきたいと思う。

何かを始めることに、
遅すぎることはない。