６月を振り返ってみた

昨日のリワークのプログラムに
今月を振り返りというのがあった。

自分のことを振り返り、
来月の目標を立てて、
自分のことを話して、
他の人の話を聞く。

自分では思いつかないことを
言ってくれるので、
これからの参考にしようと思った。

また、他の人の話を聞くと、
悩んでいることが分かり、
自分だけじゃないと励まされた。

そこで、私のことを振り返った。

一番大事にしていることは、
睡眠、運動、朝散歩。

なぜなら、無料で成果が目に見え、
メンタルに良いと言われてるから。

健全な精神は健全な肉体に宿る。
とは、よく言ったものだと思う。

それに、精神って見えないから、
自分では整えられない。

しかし、睡眠、運動、朝散歩なら、
やったことが目に見えるのがいい。

散歩は、約３ヶ月続けて、
今は、起きてからの楽しみだ。

昨日もうっかり薬を飲み忘れ
不安になって、体がピリッとしたが、
気持ちをうまく切り替え、
症状も落ちつき、乗り切れた。

ちなみに、薬は帰宅後に服用して、
夕食後の薬を就寝前に服用した。

また、日中も不安な気持ちに
なることが少なくなってきた。

無理をせずに過ごしていたり、
早く仕事を探せと言われない
環境も大きいのかもしれないけど。

のんびり家事をしながら、
勉強をするわけでもなく、
空を見たり、YouTubeを見たり、
noteを読んだりしてた。

こうやって、ゆっくりと休んで、
生活を整えることで、
心が元気になっているのを感じる。

私にとっては、大事な時間だ。

今月から、リワークを始めた。

医療機関が実施していて、
クラスによって、プログラムや
雰囲気も違うみたい。

私が通ってるのは、
服装自由、時間自由、
プログラム参加自由のクラス。

とにかく、通ってきて欲しいとか、
ここにつながっていて欲しいとか、
仕事に復帰するというより、
リワークに通うことが目標のクラス。

だけど、久々に決まった時間に
何かをするだけでも、大変だった。

薬の服用を忘れたり、
持ち物を忘れたり、
雨の日なのに自転車で行ったり。

色々とやらかしてた。

それに、最初は、人の声も苦痛で、
静かなスペースで過ごしている。

まだ、通い始めたばかりで
慣れないことも多いけれど、
自分なりに心地よい距離感で
通い続けることが出来ている。

来月は、リワークを中心に
生活リズムを整えていくこと。

少しずつでも、人に慣れること。

朝の支度をちゃんと
出来るようになること。

この３つを目標に取り組みたい。

マジメか？！

出来ることをやり続けること。

ムリなく、焦らずにいこう。