うつ状態ってこんな感じ？

うつ状態と診断され、仕事を離れて
約５ヶ月が経った。

３ヶ月前に主治医を変えたら、
ますますはっきりしなくなった。

病名も、今後のことも。笑
まさに、”精神科あるある”なのか？

そんな私がうつ状態を説明してみたい。

うつ状態は、自分では自覚できない。
特に、ひどく落ち込んでいる時には。

また、決断もしづらくなるし、
普段なら思いもつかないことをする。

今は、少しばかり落ち着いてきた。
だから、少しだけ感じることができる。

うつ状態というのは、
何も感じられない。

何も感じられないことに違和感がある。

何も感じられないことは分かるが、
感じられないことは意識出来ずに
不安な気持ちだけを感じてる。

そんな感じかな？

それで、どうしたいか分からなくなる。
未来に希望を持てなくなる。
何も手につかない感じがある。

そして、うつ状態の時は、
不安は行動すれば、大丈夫と思い込む。

まさに、思い込むって表現がピッタリ。

ところが、何をしたらいいか
分からないから、頭の中はパニック。

だから、焦ってしまうのよ。

しかも、一連の流れを、瞬時に行う。
だから、自分がうつ状態だと気づかない。

少しだけ元気を取り戻し、冷静になると、
あの時の行動がおかしいと気づく。

そして、自己嫌悪からうつ状態になる。

これで、ループを続けてしまう。
まさに、うつ状態は沼のようだ。

こうして、自力では抜け出せなくなると、
治療が必要なうつ状態になる。

もしかすると、こういうことって
誰にでもあるのかもしれない。
そう思った人もいるかもしれない。

病気と正常な不安の線引は難しい。

とにかく、自分の気持ちが感じられず、
不安な気持ちから始まるのが、うつ状態。

自力で抜け出せないなと思ったら、
誰かに聞いてもらうことも効果的だろう。

誰かに話すことで、
客観的に問題を見られるだろう。

また、聞いてくれた人からの
アドバイスで冷静に考えられるかも。

でも、それが難しいのよね。
それが出来れば、精神科医は失業だわ。

冷静になれたら、解決策もあるのにね。
うつ状態になると、解決策は思いつかない。

だからこそ、治療が必要なのだろう。

こうして書いてみて、
みんながどんな風に感じてるのか、
すごく気になってしまった。

良かったら、教えてください。