”頑張って”が辛いとき

うつ状態の人って、
立ってるだけで頑張ってる。

それだけで！と思うかもしれないが、
とにかく、頑張ってるの。

きっと、見ている立場なら、
元気ないみたいだし、
励ましたいと思うだろうけど。

そんな時に、”頑張って”と言われたら、
もっと頑張らないとダメなのかと
自分を追い込んでしまう。

心の中で自己否定しちゃうの。

それで、ただでさえ頑張ってるのに、
もっと頑張ろうとする。

少なくとも、私がそうだから。

本当に、限界まで頑張ってると、
周りにはほとんど見えてない。

だって、他人に関心ないよね。
私も、そうだから。

頑張ってる時は、自分と闘ってる。

だから、誰かに相談するとか
考えられなくなってしまう。

それで、自分を追い込んでしまう。
そうなると、本当に苦しくなる。

分かっているのに、
止められない。

でも、この流れを止めたい。
そう思っていても、止められない。

だから、元気がなさそうな人に
”頑張って”と言わないであげて。

”あなたのことを見ているよ”
と、感じられる存在があればいい。

私もあなたも、ありのままでいい。

頑張るだけが人生じゃない。
ダメだと感じるところも魅力だと
受け入れていきたい。

深呼吸をして、
肩の力を抜いて、
自分らしくいよう！