#76 自分の癒しかた

自分の癒しかたを知っていますか？

自分の感情って、外からの刺激で

一定ではなくアップダウンします　

ネガティブな感情が積もってしまった時

どのように自分を癒していますか？

ちゃんと癒せていますか？

自分の癒しのパターンを知ると

いつもの安定した自分にすぐに戻れるので

自分を使って実験してみるのもアリ

私なら、寝る前にアロマを焚いて

海の中の動画を観ると

自然とリラックスして疲れが飛び

ゆっくり眠れます

どうやったら自分を癒してあげられるか

めちゃくちゃ重要です

自分のメンテナンスは

自分以外はできないので

しっかり知って実行がオススメ♡