思考の抽象度を上げること

思考の抽象度を上げると、くだらないことで悩まなくなると言う。

たしかに私は、自分の周りのことしか考えられない。自分の感情や記憶ひとつひとつを宝物のように扱い、目の前の人が今どう思っているかを過剰に気にする。

感情はただの生理現象で、他人は自分とは関係のない存在で、過去は今や未来によって意味づけがされる。

だから、感情、他人、過去、この3つは気にする必要がないらしい。