体を動かす、書く以外から落ち込みを減らし、メンタルを鍛えていくかなり変わった方法

池上 壱成です。

noteを読んでくださりありがとうございます。

今日は体を動かしたり、書いたりする以外からストレスからの落ち込みを減らし、メンタルを鍛えていくということについて書きたいと思います。

よくストレスなどで落ち込んだときは、体を動かして汗をかいたり、書いたりするといいと聞きますが、体を動かす気力もなかったり、書いたりする気力もなかったりするときがあると思います。

強いストレスがかかったとき、仕事でつらくきついことがあったときどうしてもメンタルが折れやすくなってしまいます。私も折れやすいです。ですが折れやすいからこそ落ち込みを最小限にする方法をずっと考えていきました。今でも現在進行形でやっている方法なのですが、友達からもすごくいいと言ってくれたので是非試してみてください。

その方法とは、、、