筋トレの施設レベルがアップした！

特定健診の結果発表から早2週間。 お医者さんに「体重を減らすことよりも筋肉を増やしなさい」と言われたので、次の日から筋トレを毎日粛々と行っています。 筋トレは以前からちょこちょことやってはいたのですが、週に1～3日と不定期だったので効果がなかったのかもしれないと思い日課にしました。 どこが足りないというよりも全体的に足りてないので、握力・腕・肩・胸・腹・背中・足と満遍なくトレーニングです。 まだまだ貧弱なので一つ一つの回数は少なくてもこれだけの種類をこなすとなると結構時