書評：『きっとうまくいく10の解決法シリーズ 内気・不安』挑戦することの大切さ

　認知行動療法というものになんとなく興味があって読んでみました。この本では、最終的な目標は「不安を感じる状況に実際に遭遇し、対処できるようになること」であると何度も強調しています。

　私たちはつい苦手なものを避けるようにしてしまいます。例えば、野菜、上司、外出、などなど。克服しないと死ぬわけではないけれど、避けることによって、損をする、失敗する、機会を逸失する。
　そういったものの克服に、この本